宝宝睡觉特别轻怎么办

有好的睡眠才有好的身体，宝宝在睡眠的时候更容易长个子，因此确保充足的睡眠对于宝宝健康成长意义重大。有些宝宝睡眠特别轻，稍有动静就会惊醒，睡眠质量不高，那么宝宝睡觉特别轻怎么办？

1.减少噪音干扰

宝宝在刚睡着时处于浅睡的状态，这个时候声音的刺激会干扰到宝宝睡眠，甚至将宝宝吵醒。因此宝宝睡觉时要营造一个良好的环境氛围，让宝宝能够安静的休息。另外宝宝在睡眠过程中不可避免的会有翻身等肢体活动，多属于无意识的活动，父母不必过于担心。

2.尽量单独睡觉

有很多父母认为和宝宝睡在一起才能更好的保护他，事实上这种观念并不正确，宝宝在睡觉时需要呼吸更多的新鲜空气，和大人一起睡反而影响呼吸，而且活动空间也会更小一些，不利于身体的全面舒展，所以想要宝宝睡得安稳，最好帮助宝宝养成独自睡眠的习惯。

3.饮食调理适量运动

微量元素的缺少也是造成宝宝睡眠不好的原因之一，这就需要对宝宝的日常饮食进行调整，合理安排食材搭配，确保营养成份的全面均衡，再配合适量的运动，宝宝身体健康睡眠质量自然也会随着提升。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。