月经量少该吃什么

月经量少相关问题解析

月经是女性每月体内排毒的重要生理现象，正常月经量每月为50 - 60毫升，此正常量有助于排出子宫内的脏东西。月经量少其实属于一种月经病。不少女性不想通过吃药调理，那么可以通过饮食改善，以下是一些食疗方法。

黑木耳大枣汤：大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。
羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
益母草乌骨鸡汤：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克。将鸡洗净，去内脏，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2 - 3次服完。月经前每天1剂，连服3 - 5次。

中医有“女子以血为本，以肝为先天”的说法，养肝血对女性至关重要。肝血不足易导致月经量变少，而睡眠比食物更能养肝血。月经量少的人要保证充足睡眠，最迟晚上11点前入睡，以滋养肝血，改善月经量少的状况。

子宫因素：子宫小、子宫畸形会使子宫内膜较少，子宫内膜脱落少，导致月经量少。
手术影响：多次人流、打胎、刮宫术后，子宫内膜外伤导致宫腔粘连，会引起月经量少，严重时会造成闭经。
节食减肥：正常月经的维持需要一定比例的脂肪，过度节食会导致身体脂肪缺乏，影响激素合成。全身处于低雌激素状况时，就会出现月经量过少的情况。所以女性节食减肥要注意身体状况，适当调节减肥力度。

综上所述，女性月经量少可通过食疗和保证充足睡眠来改善，同时要了解月经量少的原因并加以预防。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。