吃什么可以通肠道去油

饮食过于油腻不仅可能造成人的身材比较肥胖，还可能导致脂肪等物质在身体的各个器官堆积，而且由于肉食相对比较难以消化，也容易造成便秘等问题。那么，吃什么可以通肠道去油？

1、魔芋。这种食物是家中常见的一种小菜，但其实魔芋对于清肠油是有很好的效果的。因为魔芋本身含有凝胶纤维，可以吸收部分依附在肠道肠壁上的油脂，而且还能刺激肠道发生蠕动，增强肠道的动力，有利于及时地将粪便排出。

2、竹笋。竹笋也是脂肪含量很少而纤维含量很多的食物，多数高纤维食物对于肠道都是有一定的清理作用的，因为纤维可以将肠道中的垃圾集聚吸收起来，随着粪便等一起排出去，从而达到通肠和去油的效果。

3、黄瓜。黄瓜既可以当做水果食用也能够做蔬菜，其中含有很丰富的纤维素也能够帮助肠道排油和保持通畅。黄瓜能够清热利尿，还含有一种能够抑制人体内的糖分变成脂肪的丙醇二酸物质。

4、萝卜。这种蔬菜是清肠油效果最好的一种，因为萝卜中含有极少的脂肪而拥有大量的膳食纤维，能够吸收掉肠道里的油类，还能通便。

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