在月子里的时候,产妇既要注意加强营养,而且还要选择一些比较容易消化的温性进补的食材,燕窝就是不错的选择,因为燕窝不仅营养丰富,而且还有预防恶露的作用,那月子里怎么吃燕窝更加健康呢?
一是燕窝炖橙子。大家都知道橙子也是一种很不错的水果。将燕窝泡发以后,清洗入锅开始煮。这时候将一个橙子清洗干净以后连皮切成3-5厘米大的滚刀块,等燕窝煮一个小时左右的时候加入橙子再继续煮半个小时,这时候就可以出锅了,如果产妇怕酸可以在里面加入适量的红糖。另外,苹果和梨可以替代橙子来炖燕窝,效果都基本差不多。
二是黑芝麻红枣炖燕窝。月子里的产妇应该多吃些红枣和黑芝麻等有助于补充气血的东西,而黑芝麻和红枣也很适合与燕窝搭配。因此黑芝麻红枣炖燕窝也是月子里产妇不错的选择。
三是小米燕窝粥。大多数地区流行给月子里产妇喝小米粥为主,因为小米粥营养丰富而且容易消化,对产后恢复有一定的帮助,如果在小米粥里面加一些已经煮好的燕窝营养会更加丰富。
另外用山药燕窝粥,燕窝鲫鱼汤、花生牛奶炖燕窝等都是很适合给月子里产妇吃的。
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