发育期如何增高

孩子发育期增高的方法

做父母的普遍期望孩子拥有亭亭玉立或玉树临风的身材，故而对孩子身高增长格外关注。尤其是在孩子发育期，更是想尽办法助其长高。那么，孩子处于发育期该如何增高呢？

中国汉族儿童存在快速生长期，女孩大约在12岁左右，男孩在14岁左右。在这个关键年龄段，要注重给孩子补充足够营养，同时让孩子进行有益运动和锻炼，以促进营养吸收，为身高增长创造良好条件。

孩子长身体需要大量能量，以及优质蛋白质、氨基酸、维生素、钙质、磷、铁等微量元素。因此，日常饮食中应增加肉类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜的摄入，保证营养充分且均衡。

日常加强体育锻炼和适量运动，可促进孩子身体机能代谢，使血液循环良好，进而更好地分泌生长激素，利于骨骼组织生长。同时，睡眠必须充足，因为很多生长激素在睡眠中产生，充足的休息和睡眠时间是孩子增高的必要条件。

总之，孩子在发育期，家长可通过抓住快速生长期、补充营养、保证运动和休息等方法助力孩子增高。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。