吃什么水果养眼睛

现下，科技发达的年代，高科技产品日新月异。人们出门随时随地都可以玩手机，随着而带来的健康问题也越来越多，最显而易见的就是对眼睛的危害，越来越多的人戴上眼镜了。我们或许无法改变这些，但是我们可以做的是多食用一些对眼睛好的食物。下面我们就来聊一聊有哪些水果对眼睛好。

金橘：金橘的果皮中含有大量的维生素C，对肝脏还有解毒的功效，还能对眼睛有养护作用。

圣女果：圣女果含有丰富的维生素A，还对皮肤有着保持弹性的作用，另外对眼睛也有着保护作用。

甘蔗：甘蔗含有铁元素以及丰富的营养物质，有着消热、促进消化、退热，还能养护眼睛。

火龙果：火龙果的果皮富含维生素E和花青素，很多情况下都会被忽略。这些成分除了养护眼睛外，还具有抗氧化抗衰老的作用，还有这预防老年痴呆的作用。

蓝莓：蓝莓中含有特殊的色素，对于舒缓眼睛问题，改善夜视力不良有着保养作用，还对近视者有着很作用，此外还具有抗衰老的功效。

香蕉：香蕉富含钾，能够促进人体排除多余的盐分，达到钾和钠的平衡，用眼过度时，可以食用一根香蕉达到缓解眼睛酸涩等作用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。