怀孕初期吃什么水果对胎儿好

怀孕初期吃什么水果对胎儿好

要想生出健康的宝宝,那么孕妇的营养就非常重要了,既要补充足够的优质蛋白,能够满足胎儿生长发育的需要,也要摄入足够多的维生素来预防贫血,同时还要适量的补钙,来促进胎儿骨骼的发育,其中吃水果也是补充维生素的首选,那么孕妇到底应该吃什么样的水果呢,一起看看下面的文章寻找答案吧。

水果蔬菜中富含着大量的维生素,纤维素,以及矿物质,多吃维生素c能有助于你和胎儿的牙龈健康,维持能量的需要,并且促进伤口的恢复,更不要说还有维生素A,维生素B等等了,一起看看今天推荐的水果吧。

孕早期:西柚、苹果、香蕉等,在孕早期,准妈最好选择中性的水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。多吃西柚也可以适当的补充叶酸哦

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑,当然这种水果最好在怀孕中期吃比较好。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶各位妈妈可以在怀孕后期吃。

看到妈网百科推荐的水果,大家再也不用担心找不到合适的水果吃了,如果心动了,那么就赶紧行动起来吧。


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