新生儿出生以后,宝宝的喂养成为了很重要的问题了,而不少的妈妈为了宝宝的健康都会坚持母乳。但也并不是所有的妈妈都有足够的母乳提供给孩子的,那么母乳妈妈如何增加奶量呢?
1、放松心情。如果母乳妈妈没有足够的母乳给孩子,心情上一定会很糟糕的,尤其是还在坐月子的妈妈,如果经常把不愉快的心情积压下来就容易出现抑郁。这样的心情也会影响到乳汁的分泌的。因此,妈妈不管遇到什么都要放松自己的心情,不要给予自己过大的压力。
2、多吸收营养。有些妈妈母乳不足是因为吸收的营养不够。对于母乳妈妈的日常饮食要做到营养均衡,多吃蛋白质丰富的食物,多喝汤水,这些都能够促进母乳的分泌的。
3、注意哺乳的姿势。有时候哺乳的姿势不正确也会影响乳汁的分泌。在哺乳的时候,妈妈应该要环抱起宝宝,让宝宝能够含住整个乳头和部分的乳晕才是正确的。
4、让宝宝多吸吮乳房。不少的妈妈乳腺堵塞才会导致乳汁分泌不足,而宝宝的吸吮能力足够让乳腺变得畅通,因此,妈妈应该多让宝宝吸吮乳房,这样乳汁才能够分泌的更多。
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