13岁睡不着怎么回事

13岁孩子睡不着的原因及解决办法

睡不着即人们常说的失眠，是一种无意识的生理行为。失眠者即便躺下，意识仍清晰且无困意。失眠会影响大多数人的生活状态，对于13岁孩子也是如此，晚上睡不着，白天就会没精神。

考虑可能是植物神经功能紊乱，与脑神经衰弱有关，也可能是缺钙导致神经兴奋性增高，还可能是学习压力太大。可到当地医院检查微量元素，若因缺钙，需及时补钙，平时睡前喝点牛奶，有安神和补钙效果。
一般这个年龄段孩子正常情况下不会失眠，可能是白天睡觉过多，或者晚上贪恋电脑、游戏等影响了睡眠。

要考虑是否有失眠症问题，建议先就医检查原因，同时注意是否存在微量元素异常。失眠表现为入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，严重者会彻夜不眠。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至出现头痛、多梦、多汗、记忆力减退等症状，还可诱发一系列心身性疾病。
睡不着时，可采用一些小技巧转移注意力。数星星效果不佳，但可以用类似无聊的方法，如看平时不喜欢看的书、做不喜欢做的题目、听不喜欢听的歌曲和新闻等，能有效转移注意力。

13岁孩子睡不着可能由多种原因导致，需针对性检查和处理，同时可采用转移注意力等方法缓解。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。