睡不着也是人们常说的失眠,就是一种无意识的胜利行为。睡不着的人就算是躺下了,意识也是清晰的,没有困意。失眠睡不着会影响大多数人的生活状态,晚上睡不着,白天就没精神了,对于13岁的孩子来说也是一样的。那么,13岁睡不着怎么回事?
13岁睡不着怎么回事
考虑植物神经功能紊乱导致,有可能和脑神经衰弱有关,也有可能和缺钙有关,还有学习压力太大的可能, 需要到当地医院检查微量元素,如果是缺钙导致的神经兴奋性增高,需要及时补钙的,平时可以在睡前喝点牛奶,有安神和补钙的效果
这么大的孩子,一般是不会失眠的,可能是白天睡觉比较多,或晚上贪恋电脑、游戏等影响了睡觉。
13岁睡不着怎么办
是不是有失眠症的问题,但是建议先考虑就医检查原因,还要注意是不是微量元素的异常。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少。有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。
睡不着时,困意采用一些小技巧来转移注意力。数星星是没有效果的,但是可以用跟数星星差不多无聊的方法,让自身对它提不起兴趣,如平时不喜欢看的书,不喜欢做的题目,不喜欢听的歌曲以及新闻等,都能有效转移注意力。
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