大家都知道水果中的营养成分高,对处于备孕期的女性来说需要多吃一些水果有助于怀孕。可有的水果并不适合备孕期间吃,在挑选时需要注意备孕期间水果禁忌。那么,在备孕应多吃什么水果?备孕期间吃的水果怎么洗?下面跟小编一起来看看。
在备孕应多吃什么水果
备孕时吃的水果有柳橙,桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物,胡萝卜素,抗坏血酸,钙,镁等营养元素。是增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。
保持双方身体健康,禁止烟酒,做好夫妻双方的孕前检查。可根据月经周期推算排卵时间来来安排同房,提高受孕率。
备孕期间吃的水果怎么洗
1、洗葡萄。把葡萄放在水里面,然后放入两勺面粉或淀粉,不要使劲的去揉它,只需来回倒腾,然后放水里来回地刷筛洗,面粉和淀粉都是有粘性的,它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。
2、洗苹果。苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着苹果来回轻轻地搓,这样表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。
3、洗草莓。把草莓浸在淘米水及淡盐水中3分钟,碱性的淘米水有分解农药的作用;淡盐水可以使附着在草莓表面的昆虫及虫卵浮起,便于被水冲掉,且有一定的消毒作用。
以上是小编对“在备孕应多吃什么水果”的相关介绍,相信通过上述介绍大家都了解了。女性在备孕期间多吃水果对怀孕有帮助,可现在水果为了防虫咬,为了保鲜会加一些食品添加剂,在清洗水果时,需要注意不能有半点马虎。
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