孕妇缺钙吃什么钙片好
孕期补钙的重要性及注意事项
在妈妈怀孕期间，宝宝身体快速发育，骨骼也在迅速生长。有些妈妈孕期会出现腿部抽筋的情况，这其实是身体缺钙的信号。整个孕期，妈妈们都不能忽视补钙环节，因为充足的钙含量才能保障宝宝和妈妈的身体健康。
补钙的重要性
- 宝宝骨骼发育：若宝宝无法获取足够的钙，易患新生儿先天性喉软骨软化病，会导致孩子日后出现异常鼾声。
- 妈妈骨骼疏松：妈妈长时间缺钙会出现腰酸背痛、腿抽筋、双腿麻痹、牙齿松动等症状，严重时可能引发妊娠高血压综合征、产后骨质疏松症。
- 宝宝牙齿发育：母亲孕期钙质缺乏，会直接影响宝宝日后的牙齿发育。
补钙的注意方法
准妈妈平时可多晒太阳，利于身体合成钙。孕期刻意补钙，可喝牛奶，多吃富含钙的食物，如豆腐、鸡蛋、虾米、海带等。必要时可吃钙片补钙，但选择钙片时需留意以下方面：
- 辨认钙源，关注钙剂安全性，留意生产地、生产日期等信息。
- 挑选钙元素含量高的碳酸钙制剂。
- 挑选富含山梨醇的钙剂。
- 挑选富含维生素D的复方钙制剂。
总之，妈妈们在孕期不可忽视补钙问题，它不仅影响妈妈自身，更会对宝宝的生长发育产生重大影响，务必重视。
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