男性精子活力低吃什么

男性精子活力低的饮食建议

当男性精子出现问题时，怀孕几率会很渺茫。备孕期间，夫妻双方需通过饮食调理身体至适合怀孕的状态，食用补肾壮阳食物如海鲜、坚果、动物肾脏等，可提高精子和卵子质量，有助于提高受孕率。以下是男性精子活力低适合吃的食物：

• 蛋白质与精氨酸：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会发生少精症，含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
• 各种维生素：维生素类可为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。康爸爸富含多种维生素，其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
• 矿物质与微量元素：人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可多吃。
• 富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
• 富含钙质的食物：钙是人体必需元素，含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
• 富含胆固醇的食物：动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
• 富含镁的食物：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

综上所述，合理的饮食对于提高男性精子活力具有重要意义，备孕男性可根据自身情况选择合适的食物进行调理。

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