吃什么补精子质量

吃什么补精子质量

随着现代社会人们生活压力的增加,环境的恶劣,男性的身体健康也每况愈下,甚至连精子的质量也在下降,数量过少,质量偏低,这些都严重影响着男性的生育能力。那么,如何提高精子质量呢?吃什么能补精子质量呢?

1、蛋类

蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

2、果仁

果仁能够促进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。由于这类物质能够促进细胞更新,能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果也能够达到这一效果。

3、洋葱、大蒜、

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。

4、韭菜

韭菜又叫壮阳草,因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。


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