孕期腰酸腿疼怎么回事

孕期腰酸腿疼怎么回事

随着妊娠期的增加,你的妻子可能会经常跟你诉苦说“我的脚很酸痛”,有时酸痛感严重,她更是痛到无法走路!看着妻子如此难受,你是不是巴不得替她受苦?想要缓解妻子的不适感,就要好好阅读今天的内容啦!

孕期腰酸腿疼是怎么回事?

腿酸主要是由于缺钙。胎宝宝将大量钙质吸收走了,准妈妈的钙质含量少了,骨密度没有以前高了。轻微的腰痛多是由于妊娠生理及身体姿势的变化引起,属于正常情况,几乎每个准妈妈都会遇到。

造成孕妈咪腿抽筋的原因,也有可能是因为过于劳累引起的。可能孕妈咪觉得自己没有做什么,为什么还会这么累呢?这是因为在孕晚期准妈妈腿部负担不断加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态,怀孕期间只要走得久一点,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

如何缓解准妈妈小腿酸痛?

1、泡脚:妻子脚痛,那你可以准备42~45°左右的热水,给妻子泡脚。

2、敷脚:如果妻子腰腿不适很明显,那你可以用热水袋帮她热敷一下,帮助缓解腰腿痛。

3、按摩:妻子不舒服,你就是最好的按摩师。你可以用按摩的方式,来放松妻子小腿的肌肉。做法:用一只手大把抓住妻子小腿肌肉,然后五个手指轻轻地往手心里带力揉按;两拇指相对,两手同时抓住妻子小腿肌肉,两手同时由上(腿窝)至下揉按。

4、补钙:如果以上方法都不能缓解妻子的酸痛感,那你最好带她去医院检查是否缺钙。如果缺钙严重,那你最好帮她选购孕妇钙片。

如何缓解准妈妈腰酸?

1、选择腰胯部的腹带

腹带可以帮助孕妈妈缓解疼痛,你可以为妻子选择那种能将腰部和胯部都包起来的腹带。这种腹带可以帮助准妈妈减轻腰部的压力,减少腰椎错位的几率,还可以减少妊娠纹的发生几率。

2、尝试温和的运动

适当的运动也能让准妈妈感觉更舒适!你可以选择一些专门的孕妈体操视频送给妻子,让她照着视频练习一段时间,身体不适的情况会有所缓解。选择运动视频时,示范者最好也是孕妈,另外你要提醒妻子做运动时不能太累。

3、选择Ⅱ型胶原蛋白保健品

孕妈妈体内分泌的松弛激素会拆解骨骼和肌腱里的Ⅱ型胶原蛋白,这种胶原蛋白的减少,会减弱肌腱和骨骼的支撑力量,导致孕期腰背部疼痛。你可以为妻子选择Ⅱ型胶原蛋白的保健品,增强她骨骼和肌肉的支撑力量。

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