2 - 3岁宝宝运动能力发展及平衡感锻炼方法

2 - 3岁的宝宝运动能力有了显著发展，走路接近成人姿势，脚跟先于脚尖着地，能倒退走、转大弯，还能在走路时做其他事，如用手、讲话或观望；跑步流畅协调，会踢球并改变球的行进方向；能双脚离地跳起、攀爬，自行上下楼梯，还会踏三轮车。2 - 3岁也是培养宝宝平衡力的关键时期，以下是一些锻炼宝宝平衡感的小游戏。

踩“石头”

此游戏模拟踩着石头过河，能锻炼儿童平衡协调能力。准备彩纸剪成圆形图案散布在地板上，和宝宝想象地板是小湖，圆形纸片是“小石头”，宝宝要踩着“石头”到湖对面拿喜欢的玩具，若没踩到“石头”掉进“湖”里，湖对面的玩具数量减少。刚开始家长可拉着宝宝的手，熟悉后让其自己走。

拍气球

追逐肥皂泡和气球能让宝宝获得极大乐趣。宝宝在追逐、抓挠肥皂泡以及把气球往上顶不让其掉落的过程中，不仅锻炼了协调力，还提升了反应力，在气球快掉时需快速反应并完成复合动作。

走直线

在房间地上放一条带子让宝宝沿着走，这对两三岁宝宝较难，但能极大锻炼平衡协调能力。该游戏不限于家里，上街时可拉着宝宝沿人行道直线走，在公园可用粉笔画直线让宝宝走，不过在外面玩要注意安全。

跳跳舞

晚上家长忙碌时，可让宝宝跳舞发泄精力、开心玩耍并锻炼身体。放宝宝喜欢的音乐，让其随心所欲地跳，不用在意穿着、活动范围，只要宝宝高兴即可。

双足交替下楼梯

让宝宝随大人上下楼梯，起初平衡能力不足，需双足在一级台阶立稳再迈步，多次练习后可扶栏一足踏一阶交替下楼梯，大人要在楼梯下方保护。住楼房家庭要注意锁好门，防止宝宝趁大人不在自行下楼梯摔倒。

总之，2 - 3岁宝宝处于运动能力发展和平衡感培养的关键时期，通过上述小游戏能有效锻炼宝宝的平衡感和运动能力，同时家长要注意保障宝宝的安全。

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