从20ml到全母乳喂养技巧分享

从20ml到全母乳喂养技巧分享

当我用吸奶器只吸出不到20ml奶时,我悲催的明白了什么叫母乳不足,于是开始了了长达一个多月的追奶路程。我想说的是:所有为了宝宝坚持母乳喂养的麻麻,你不是一个人在战斗,让我们一起努力把!接下来分享我的个人经验:

想要追奶成功,除了要坚定全母乳喂养的决心,坚持让崽崽允吸,还有以下3点个人认为很重要。

1、尝试喝各种发奶的汤

虽然你会觉得有些汤是没有效果,但是如果多喝几种,也许就会”撞到“一款适合你的汤。我在月子里喝了很多的的汤,比如:黄豆炖猪蹄,花生炖猪蹄,清炖猪蹄,藕片炖排骨,鲫鱼汤,鲤鱼汤,超市买的甜酒,然后冲蛋...每天一大碗一大碗的喝下去,可是收效甚微。直到我出月子后,让我爸爸自己酿了甜酒,我妈天天给我煮黑豆做甜酒冲蛋,喝了这个的第三天 ,我就开始了全母乳喂养。然后中间有几天又出现了偶尔奶水不足,宝宝一天要吃1-2顿牛奶的情况,于是我去药店买了点通草,用通草炖排骨,断断续续的喝了5次。直到现在,我全母乳喂养已经有近一个月了。假如崽崽超过2-3个小时不吸的话,我就会涨奶,奶水往外溢出。

2、保持好心情,保证充足的睡眠

即使在我奶水不足的那段期间,我发现只要睡觉睡的多,我的奶水也会相应的分泌的多,所以我白天就带着崽崽躺在床上放肆的睡觉。一旦某天晚上由于崽崽吵闹,我睡眠少的话,奶水就会特别的少,而奶水一少心情就更郁闷,恶性循环...

3、不要因为担心肥胖,节食减肥

注意日常饮食,以免“无意”中吃了回奶的东西。我怀孕前102斤,生完小孩后还有128斤,虽然我很痛恨这个肥胖的身材,极度渴望瘦身,可我仍然坚持三餐吃好,三餐之间还有坚持喝汤。我嫂子生完小孩后就开始节食,而且她还喜欢吃韭菜(她起初不知道韭菜是回奶的,以致我家小侄女每天只能吃一次奶水,还不能吃饱,到第三个月的时候,彻底的没奶了)。所以不要闲麻烦,在吃菜前最好是上网查下,这个菜是不是回奶的,我中间就是因为误吃了大量的白萝卜,导致在追奶成功后,又出现过奶水不足的情况,好在我及时发现,然后又喝了几天的甜酒冲蛋和通草炖排骨。

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