痛经吃什么没有副作用

痛经虽然不是什么大病,但是每个月都会痛几天真的会影响人的心情。不少女性认为吃止痛药缓解痛经不仅见效快,还很方便,所以在每次来月经时都还靠止痛药来止痛,但是也有人认为止痛药有副作用。那么,痛经吃什么药没有副作用呢?

首先,吃止痛药这种做法是不正确的,止痛药吃多了不仅会伤身,还会产生耐药性,止痛药也是一样的原理,痛经时总是用止痛药来缓解,到最后会连止痛药都没有效果,反而要去医院进行打针。所谓是药三分毒,不管是吃什么药物都会有一定的副作用,那么如何缓解和预防痛经呢?

 1、要做到饮食保持均衡

不要吃含有咖啡因的食物,在经期一定要注意忌口。对于过咸和过甜的食物要少吃,这些食物会导致你胀气和行动出现缓慢,应该多吃水果蔬菜、鸡肉、鱼肉,尽量做到少吃多餐,而咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物会让你的神经过于紧张,而导致在月经来潮的时候出现不适,而咖啡所含的油脂也是会刺激小肠。

2、服用维生素药物能有效的缓解痛经

B族维生素还有维生素B6对女性经期的紧张症是有显著的治疗效果,能稳定你的情绪,减轻你的疼痛。

3、补充矿物质

钙、钾、镁等这些矿物质是能缓解女性朋友出现痛经的情况,相比之下服用钙物质的女性比没有服用的会少痛经,镁同样很重要,它能帮助我们促进对钙的吸收,所以会痛经的女性朋友不妨在月经来潮前期增加对钙和镁的吸收。

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