整个孕期都没胃口怎么办

　　刚怀孕的时候，妈妈们都没胃口，什么也不想吃，特别是油腻的食物更不想吃，吃了还想吐，精神也不好，像这种情况是属于怀孕早期正常的反应，一般在怀孕4个月的时候就会逐渐减少。可是，有的孕妇整个孕期都这样的，整个孕期都没胃口怎么办?

　　整个孕期都没胃口怎么办

　　1、调整好自己的心态

　　孕期胃口差的时候，首先孕妇自己要把自己的心态要调整好。心态好，什么都好。孕期时候母体因为体内激素的变化，尤其是会出现早孕反应，特别是早晨起床的时候，一阵恶心感就来了，匆忙的就往卫生间跑，吐出来甚至都有胆汁，即使是这样，我们也要把自己的心态调整好了。

　　2、改善烹调方法

　　在孕期自己胃口不好的情况下，家人或是自己要试着改善一下烹调的手法，通过增加食物的色、香、味道之间的合理搭配，来刺激自己的食欲，尽量挑自己想吃的菜吃。

　　3、少食多餐，多吃水果和蔬菜

　　孕妇胃口不好的时候，可以少食多餐，在自己饿的时候可以饮用一些牛奶，多吃水果和蔬菜来补充孕期期间所需要的各种维生素和微量元素，以保证自己和胎儿所需要的营养素。比如：樱桃、苹果、胡萝卜、葡萄、豆类当中含有丰富的钙。

　　4、运动

　　孕期的时候，因为雌激素的影响胃肠道平滑肌蠕动减少、减弱，胃排空的时间延长，这样就导致了孕妇容易有饱胀感，从而不想吃饭，这个时候孕妇就可以进行一些适宜的运动，促进肠蠕动，比如：慢走、练习瑜伽等运动，以促进全身的血液循环，还可以促进肠蠕动，肠蠕动加快了食物在肠道里向前移动的速度，促进了积食的消化，还预防便秘。

　　怀孕期间没胃口正常吗

　　1、体内激素改变

　　在怀孕早期，体内的荷尔蒙分泌会发生变化，雌激素水平的迅速升高，hCG也迅速升高，虽然并不能科学解释HCG与孕吐的关系，但研究孕吐的曲线和表现，会发现孕吐和HCG的成长值有很大的同步性。

　　2、精神因素

　　如果孕妇对妊娠本身有恐惧心理，或有厌烦、焦虑等情绪的影响等，都可能导致恶心呕吐。

　　总之在怀孕初期，孕妇心理情绪的起伏，孕期身体不适，原本就会有口味改变、食欲不振的情形，若再加上气候、情绪等影响，食欲不振的问题则会更加严重。

　　怀孕期间出现没胃口的情况，还是要找医生看看。要是怀孕3个月没胃口属于正常情况，不需要治疗;如果要是怀孕中期仍然是没胃口，那就需要治疗。因为，孕期一直是没胃口，就会影响到孕妇的食欲，也就会让胎儿营养跟不上，影响到胎儿的发育。