肚子疼是要来大姨妈正常吗

肚子疼是要来大姨妈正常吗

月经也被女性们称为“大姨妈”,是女性身体子宫内膜周期性脱落通过阴道排出体外的一种身体现象,大姨妈到来的前后,不同女性的身体会发生很多不同类型的反应,有的人喜欢吃肉、有的人喜欢喝水,还有的人疲惫乏力,那么,肚子疼是要爱大姨妈正常吗?

肚子疼是要来大姨妈正常吗

1、痛经是女性非常常见的一种生理期反应,从临床医学角度来说,并不正常。多数痛经出现在月经时,部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重,月经后一切正常。

2、痛经的原因是由于子宫内膜合成的前列腺素过高,引起子宫异常收缩而发生的。引起痛经的原因很多:如过食生冷刺激性食物,还有一些妇科疾病如子宫内膜异位症,子宫腺肌症、子宫肌瘤以及盆腔炎等,也可以加重痛经的症状。

月经期间饮食注意事项

1、多吃促进血液循环的食物,经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

2、多吃富钙食物,研究发现,女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前综合症风险。

3、不要错过早餐,为了避免特别饿的感觉,一天三顿应按时,早餐尤其不要错过。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白,多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。

5、少吃糖,甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑。

6、考虑补剂,专家建议,每天至少吃一份富含钙的食物,以及400毫克氧化镁。

7、少吃动物脂肪,研究发现,保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。

8、不吃刺激性食物,像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃,因为这样会影响到月经正常到来。另外,像冰水等冷饮,也不能多喝。

肚子疼是大部分女性来来大姨妈的身体反应,此时需要注意保暖,不要进食冷饮,多食用一些富含维生素和矿物质的水果蔬菜,和钙质丰富的牛奶、瘦肉,让身体对经期的到来有一个充足的准备,同时,注意生活规律,尽量不要运动过量,或者出现熬夜的情况发生。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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