不消化便秘怎么办

现在外边的食物越来越多样了，有很多有意思的食物总是让人们控制不住自己。这种吸引下肯定让很多人都会去尝试，但是我们要知道好看的东西不一定会好吃，而且不一定是健康的。不管什么时候我们在吃的时候要看看是不是安全卫生的，吃了东西不消化便秘怎么办？

不消化便秘怎么办

对于这种情况，建议在平时适当地增加运动锻炼，以此来帮助肠胃蠕动加快，对于肠胃不消化便秘能够起到极好的改善。千万不要以工作忙没时间运动为借口，建议在饮食上做到清淡为主，不吃或者少吃油炸的食品，多吃蔬菜和水果，以帮助增加粗纤维食物的摄入，这样也是能够促进肠胃蠕动加快。

如何防止便秘

1、多吃水果和蔬菜平时每天都要吃水果和蔬菜，这个就和一定要吃饭一样的道理，不要以为水果和蔬菜是副食，多吃五谷杂粮、粗纤维还想高的食物。

2、多喝酸奶和水，酸奶对便秘是十分有效的，而且酸奶不会像奶粉那么容易上火，还能帮助消化，增强抵抗力。多喝水即美容又排毒，水是生命之源。

便秘是每个人都不想的事情，但是有些坏习惯的形成就会引发便秘。尤其是不动的电脑工作者，有时间要去转一转走一走，加强一下运动。这样才是缓解便秘的一个好习惯，当然也能够通过食疗的方法来缓解便秘，多吃一些水果蔬菜也是很好的解决方法。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。