胃胀气呕吐相关知识

胃的娇弱特性及反应

胃较为娇弱，当日常食物不合口味、不卫生或进食过快时，它会提出抗议，出现胀气、恶心、呕吐、胃痛等现象。

胃胀气呕吐的缓解方法

1. 常喝粥汤：腹中胀气、胃有灼热感时，可少量多次进食米汤、大麦汤、稀粳米粥或大麦粥。
2. 喝点稀醋：消化不良引起的胀气，可每天饮两三次稀醋（一汤匙米醋加一杯冷开水调匀服下），清晨喝一杯柠檬水也有一定作用。
3. 温熏足三里：大病后或劳倦过度，精神疲乏、腹胀绵绵时，可用干艾叶点燃熏灼足三里穴（间隔1 - 2厘米）或隔姜灸，每次约5分钟，每日1 - 2次，连熏3 - 5天。
4. 多做运动：无大病、重病时，胀气后应增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

胃胀气的原因

1. 寒湿之邪侵袭人体，壅遏胃气。
2. 外受湿热，困扰胃腑。
3. 饮食不节，饥饱失常，日久损伤胃腑。
4. 情志不节，忧思恼怒致气结于胃。
5. 胃部手术后，损伤胃络，耗伤气血，胃失其职。
6. 饮食不卫生，有些病菌在肠道产生毒素，引发急性胃肠炎等胃肠道疾病。
7. 饮水量少或纤维素食物摄入少造成便秘，增加继发结肠癌可能性。
8. 生活作息不正常，不定时定量饮食，使肠道饥饿或过饱，导致肠道动作异常，长期加重胃肠负担。
9. 吃太油腻，肠道不易消化，高蛋白质或高脂肪饮食改变肠道菌群，不利有益菌存活，摄入过多会使体内脂肪酶和蛋白酶不堪重负。
10. 吃太快，咀嚼不到位，消化液和食物不能充分混合，影响消化分解，伤害肠道。

应对建议

出现胃胀气呕吐可按上述方法缓解，效果不佳则应就医。平时要注意饮食卫生，多吃易消化清淡食物，细嚼慢咽，胃不好的人更需注意，以免损伤胃加重病情。

结论：了解胃胀气呕吐的缓解方法和原因，有助于我们更好地呵护胃部健康，出现问题及时处理，日常注重饮食和生活习惯。