孕妇冬季养生汤食谱

冬季孕妇养生汤食谱推荐

冬季养生，很多人首先会想到喝汤，对于孕妇而言，营养滋补的汤品是首选，既能补充营养，又易于消化吸收，还能在寒冷的冬天暖身。以下为大家介绍几种冬季养生汤食谱。

猪骨萝卜汤

• 材料：猪骨、白萝卜、胡萝卜、蜜枣、陈皮、盐、酱油
• 做法：先把白萝卜和胡萝卜洗净去皮后切块；用滚水将猪骨烫一次并倒掉水；清水煮沸后，放入所有材料煲3个小时，最后调味即可。

鸡脚番茄汤

• 材料：鸡脚、番茄、胡萝卜、大白菜、黄豆芽、洋葱、西芹、圆椒
• 做法：将鸡脚放入开水中煮开后洗净；把所有材料洗净切好备用；锅中加水和所有材料，大火煮开20分钟，转小火继续煲2个小时，然后调味。

乌鸡灵芝汤

• 材料：乌鸡、灵芝、姜、枸杞、红枣
• 做法：将乌鸡去除内脏和头，洗净切块；红枣去核、姜切片、灵芝切小块；锅中加适量水，放入所有材料大火煮20分钟，转小火煲1.5小时后调味。

这些汤品营养丰富，适合孕妇冬季养生食用。

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