产后脱发的食疗偏方及其制作方法

产后脱发是许多新手妈妈常见的问题，通常与体内激素水平的变化、营养不足或精神压力有关。为了改善这一状况，不少人会尝试通过食疗来缓解脱发问题。以下是几种常见且易于制作的食疗偏方，供参考。

1. 雨花汤团

主要功效：黑芝麻富含维生素E和多种矿物质，有助于促进头皮血液循环，滋养发根。

所需原料：

• 黑芝麻
• 汤圆粉
• 可可粉

调料：白糖

制作步骤：

1. 将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入适量水和白糖，制成汤圆馅备用。
2. 将汤圆粉与水和少量可可粉混合，揉成面团，包入黑芝麻馅，制成汤圆。
3. 将汤圆放入沸水中煮熟，即可食用。

2. 奶汁猴头菇

主要功效：猴头菇富含多种氨基酸和多糖，有助于增强免疫力，纯牛奶则提供优质蛋白质和钙质，有益头发健康。

所需原料：

• 猴头菇
• 纯牛奶

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉

制作步骤：

1. 将猴头菇洗净切片，放入沸水中煮熟，备用。
2. 锅中加入适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味，放入猴头菇煮开。
3. 最后勾入薄芡，即可享用。

3. 琥珀核桃仁

主要功效：核桃仁富含不饱和脂肪酸和维生素B族，有助于滋养头皮，改善发质。

所需原料：

• 核桃仁
• 芝麻

调料：白糖、色拉油

制作步骤：

1. 将核桃仁放入七成热的油锅中炸至金黄色，捞出备用。
2. 锅中加入适量白糖和水，小火熬开后倒入核桃仁，快速搅拌均匀。
3. 关火后继续翻炒至冷却，撒上芝麻，即可食用。

总结

以上三款食疗偏方简单易做，富含有益头发健康的营养成分，适合产后妈妈尝试。但需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，严重脱发情况建议咨询医生以获得专业建议。

参考来源

• 美国国家医学图书馆（NCBI）
• 世界卫生组织（WHO）
• Healthline 健康资讯