胃胀吃什么好

【导读】胃胀在消化内科比较常见,很多人都有胃胀的经历。吃的过饱或者身体不舒服进食后可能都会出现胃胀的情况,也有些人吃的并不是很多但是进食后也觉得胃胀。胃胀究竟是怎么回事呢?胃胀吃什么好呢?下面,我们一起了解一下吧。

胃是人体接受、容纳、消化食物的脏器,几乎每个成人都或多或少出现过胃胀、胃痛等胃部不适。民间甚至有说法,说胃病是吃出来的。胃胀究竟吃什么好呢?

1、可以常喝粥汤。胃胀的时候,人往往不太想进食,为了胃部健康,可以少量多次进食米汤、大麦汤、粳米粥、大麦粥等稀得粥汤。经常胃胀的人,平常饮食也可以适当多喝粥汤,少吃不容易消化的食物。

2、如果胃胀是因为消化不良引起的,可以适量喝一点点稀醋。注意不要直接饮用食醋,食醋浓度太高,对胃有刺激。可以将一汤匙米醋用一杯凉开水稀释后分次饮用。对胃胀有一定的效果。

3、胃胀的话,可以吃白萝卜、山楂等。萝卜具有理气健胃的功效,生吃效果比较好,但是胃胀的时候脾胃虚弱,可以喝萝卜汤。山楂可以消食健胃,行气化瘀。胃胀的时候适量吃一些山楂,可以促进消化,改善胃胀等不适感。

很多人有胃胀经历,胃胀的时候不仅胃部不舒服,有时候可能还会打嗝,着实令人烦恼。有胃病的患者可能更容易出现胃胀的情况。人为什么会胃胀呢?

导致胃胀的原因可能有下列几个方面:

1、过度极饿后吃得过多。人们在非常饥饿的状态下进食,很容易吃得很快而且吃得过多。吃得太多,超过了肠胃蠕动的能力,而食物消化需要一个过程,这个时候食物可能在胃里需要停留更长时间,这个过程会产生一些气体,从而引起胃胀、打嗝等不适感。。

2、进食过快。吃饭的时候如果狼吞虎咽,食物还没有嚼碎就咽下去,这样增加了胃的的负担,食物在胃里被消化需要的时间更久,停留的越久,被细菌分解产生的气体越多,进而导致胃胀。另外,没有嚼碎的食物还可能会损害胃粘膜。

3、进食了容易产生气的食物或者不容易消化的食物。豆类及豆制品、红薯等食物容易产气,如果吃得过多可能会引起胃胀。

4、胃部疾病比如慢性胃炎、胃溃疡等,都可能会出现胃胀的情况。

胃胀与饮食密切相关,任何年龄层的人不分性别,都可能会出现胃胀的情况。那么,胃胀需要治疗吗?

有时候,人们在过度饥饿的时候一下子吃很多,或者进食了很多豆类和豆制品等容易产生气体的食物,或者吃的过快过饱的时候,可能会出现胃胀的情况。这类情形是由于突然增加胃部负担,胃没办法一下子消化掉所有食物,食物在胃部停留过久产生气体造成的,一般不需要治疗,食物完全消化完后会慢慢恢复。如果特别不舒服,可以借助热敷、按摩等方法缓解。

有些胃胀可能是由于胃部疾病引起的,这类胃胀需要针对胃部疾病进行治疗。一般胃部疾病引起的胃胀,如果不治疗,可能不会自行恢复,并且随着病情发展,可能还会有加重趋势。所以,胃胀的时候,如果短时间内没有恢复,一定要到正规医院找医生咨询,排除疾病的可能。如果是疾病引起的胃胀,一定要及时治疗,以免影响自身健康。

很多人有胃胀经历,胃胀是消化系统发出的信号,虽然不是具体什么病,但是仍然需要引起重视。胃胀有哪些注意事项呢?

1、胃胀需要注意饮食习惯。有些人吃饭太快,狼吞虎咽,或者边走路边吃东西,这样进食时可能带入很多空气进入胃部,容易引起胃胀。还有些人饮食不规律,饥一餐饱一餐,在很饥饿的时候进食,很容易进食过快过饱,引起胃胀。长期不良饮食习惯,还可能导致胃病。

2、胃胀患者注意避免进食不容易消化的食物,比如糯米、炒豆子等。尤其是豆类食物和豆制品,尽量不吃或少吃。豆类不易消化,还容易产生很多气体,引起或加重胃胀。

3、胃胀患者要注意戒烟,尽量不要饮酒。烟酒对身体不好,可能会加重病情。

4、胃胀气患者注意不要喝碳酸饮料。碳酸饮料含有大量二氧化碳,饮用后会加重胃胀现象。

5、饭后适量运动,比如饭后散步,可以帮助食物消化。

胃胀并不是好事,胃胀的时候不仅自己非常难受,而且还可能会伤害肠胃,引起身体疾病。我们有必要了解一些预防胃胀的方法,避免胃胀。

首先,要预防原发疾病。胃肠疾病比如脾胃虚弱、胃气上逆等是造成胃胀的罪魁祸首,要预防胃胀,首先要保证胃肠健康,预防胃肠疾病。这就要求养成良好的饮食习惯,饮食规律,合理安排三餐,避免过饱或者过饥。吃饭速度不宜过快,以免加重胃的负担。一定要注意细嚼慢咽。

其次,避免进食刺激性食物以及容易引起胀气的食物。有些食物不容易消化并且还容易引起胀气,应该少吃,尤其是脾胃虚弱者,更应该多加注意。

另外,饮食要均衡,多吃新鲜蔬菜水果,食物不要过于精细,适当补充膳食纤维,预防便秘。很多研究表明,便秘容易导致胃胀腹胀。膳食纤维可以改善胃肠蠕动状况,对排便有好处。

最后,要注意适当户外运动,适当的运动既可以锻炼身体又可以放松精神。

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