流感的预防措施

冬春季是流感的高发季，预防疾病应采取有效措施，不能“坐以待毙”，不然，感染上病毒的几率很高。那流感怎么预防呢？分享一些妙招给大家：

1、若身边有人患流感，最好不要直接与患者接触，若要接触，应该戴上口罩。

2、保持居室环境卫生，注意个人和宝宝的卫生，督促宝宝勤洗手，尤其是打喷嚏后一定要洗手，因为流感可通过唾液传播。

3、在居室外，比如坐公交时，最好戴上口罩，因为人流密集大，很难避免不接触到患病人员。

4、流感高发季，打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，吐痰时也要用纸巾接住，包好再扔到垃圾箱。

5、经常开窗，让居室通风透气，保持居室空气新鲜，防止空气过于污浊，引发疾病。

6、日常，气温变化大，注意衣物增添，做好保暖工作，避免感冒着凉，或者感染病毒患上流感。

宝宝是妈妈的心肝宝贝，如果宝宝生病了，妈妈会很担心。流感又是一种危害性极大的疾病，冬季呈高发态势，需要及早预防。那儿童怎样预防流感呢？5妙招来帮忙！

妙招1：提高身体免疫力

为避免被病毒侵袭，首先要做的是提高宝宝身体免疫力，比如可以让宝宝多做运动，锻炼身体，增强体质。

妙招2：加强营养

妈妈可以让宝宝多吃营养价值高的食物，加强营养，避免因营养不良致使身体虚弱，导致病毒侵袭，由此患病。一般，瘦肉、禽蛋、牛奶等都是营养丰富的食物。

妙招3：多喝温水

每天都让宝宝喝适量的温水，缓解咽干舌燥等症状，并让宝宝多吃水果，补充身体水分，避免身体水电解质失衡。

妙招4：避免着凉

日常，根据天气变化适时给宝宝增添衣服，避免着凉。夜间给宝宝洗澡时，也要多加注意，使用温水，不要洗太长时间。

妙招5：减少外出

天气冷，让宝宝呆在家里比较合适。若宝宝想外出，最好避免去人群密集的地方，以免受传染，患上流感。

相比儿童，成人抵抗力更强，不易被流感病毒侵袭，但也要做好预防，避免生病影响工作。那成人怎样预防流感呢？分享几个方法给大家：

方法1：多锻炼

久坐办公室，又不参加体育锻炼，人的体质会变差。在流感高发季，一旦体质变弱，就容易被病毒侵袭，所以要勤加锻炼，提高身体素质。

方法2：少加班

长期加班会让人的身体吃不消，出现疲劳感，若不想生病，患上流感，最好减少加班次数，调整身体状态。

方法3：不熬夜

如今，很多年轻人都熬夜做事或者参加娱乐活动，这样会影响身体。若身体素质变差了，病毒就有机可乘。所以，不要经常熬夜，养成规律的作息习惯。

方法4：不要暴饮暴食

暴饮暴食是一种错误的饮食观念，应该纠正。日常，吃太多油腻刺激性强的食物，不利于身体健康，应该加以改善。

方法5：吃抗病毒药

抗病毒药能抵制病毒的入侵，起到预防作用。适当吃一些，不仅不会伤害身体，还会保护身体。在流感高发季，可以到药店购买抗病毒药服用。

流感疫苗是一种用来预防流行性感冒病毒的疫苗，可以减少感染流感的机会，能起到较好的预防作用。接种流感疫苗是预防和控制流感的有效措施之一。那在流感高发季，流感疫苗有必要打吗？

流感病毒分为甲、乙、丙3种，变异性强，冬季活跃频繁。一旦人感染病毒，就会出现高热、头痛、干咳、咽痛等症状，病情迁延，还会危及到人的生病。而接种病毒，可以让人获得免疫力，避免感染病毒而发病。

但并非所有人都适合接种流感疫苗。流感疫苗的接种对象为孕妇、6月龄到5岁儿童、慢性病患者、老人、医务人员等。因为这些人感染流感的几率更高，接种疫苗预防效果明显。接种流感疫苗最佳时间为每年流感季节开始前，通常为冬春季。一般，10月份流感会呈规模性爆发，在10月前接种疫苗比较合适。

接种流感疫苗，有一些禁忌事项需要知道，就是不能对蛋白过敏，不能患有急性病、神经系统疾病，不能出现高热症状，不能有惊厥史、癫痫史，不能是易过敏人员等。接种疫苗后，若出现发热、乏力等症状，属于正常，不用过分担心。

在日常生活中，预防流感，多吃对身体有益的食物和能起到预防感冒作用的食物。这样人才不容易生病，免除流感的危害。那预防流感的食物有哪些呢？推荐几种给大家：

1、酸奶

酸奶是很多人都爱喝的，可以促进胃肠消化，减少咽喉疼痛感，预防冬天干燥，进而预防流感。

2、蜂蜜水

蜂蜜水具有润肺的功效，若病毒倾袭入肺，将引起肺部不适。日常喝蜂蜜水有好处，可以起到预防病毒入侵的作用。

3、芹菜

芹菜含有丰富的维生素C，能抗病毒，对提高人体免疫力有帮助。若喜欢吃芹菜，可以和瘦肉一起炒来吃。

4、梅子

梅子是一种人人都爱吃的水果，含有杀菌物质，有助于病毒和细菌的杀灭。适量吃梅子，对人的身体有益。

5、蘑菇

蘑菇是菌类食物，营养成分明显高于蔬菜，也是干扰素诱导剂，能抑制病毒的产生。