幼儿补钙

【导读】很多宝宝天天在补钙,结果仍然缺钙,让我们来反思一下钙补得是否科学吧。不当的食物搭配、不对的时间、错误的摄入方式、不良钙剂都会导致缺钙。宝宝缺钙怎么办?宝宝补钙的注意事项有哪些?

1、不易入睡,睡觉不实

夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙常常会在夜间突然惊醒,啼哭不止。

2、夜间盗汗

入睡后头部大量出汗,哭后出汗更明显。

3、性情异常

宝宝缺钙会脾气怪,常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现,不易照看。

4、出牙晚、牙齿排列参差不齐

有的宝宝1岁半时仍未出牙,或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。

5、枕秃圈

缺钙的宝宝易出汗,通常后脑勺处的头发被磨光,形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况,但不是绝对的情况。

6、前囱门闭合延迟

前囟一般1~1.5岁时闭合,缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合,形成方颅。

7、生长迟缓,学步晚,骨关节畸形

缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路,或者会由于骨质软,表现为“X”形腿或者“O”形腿,肌肉,松软无力,腿骨疼痛。

8、肌肉肌腱松弛

缺钙严重,如果腹壁肌肉、会导致肠壁肌肉松弛的情况,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛的情况,可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。

9、串珠肋肋软骨增生

新生儿缺钙,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,让新生儿通气不畅,容易患气管炎、肺炎。

10、精神不好

宝宝缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

【妈网提示】如果宝宝出现以上这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院检测钙的含量,可抽血化验血钙、血磷、骨碱性磷酸酶,检查膳食钙的测定、血清钙的测定、尿钙的测定及骨矿密度的测定等。

面对铺天盖地的钙剂广告,父母往往花费了大量的金钱却收效甚微,因为不同钙剂的吸收和其机理、服用时间、方法以及机体所处的状态和日常膳食有很大关系。我国膳食构成主要是以含钙成分低的谷类食物为主,同时蔬菜供应量较大,植酸、草酸及植物纤维等摄入量相应较多影响钙在肠道内的吸收,那么妈妈们给3岁宝宝补钙怎么补好呢?

1、鱼菜米糊:将米粉酌加清水浸软搅为糊,入锅旺火烧沸约8分钟,再将青菜、鱼肉洗净后分别剁泥共入锅中续煮至鱼肉熟透,调味后即成。鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育满足身体对多种营养素的需求。

2、虾皮碎菜包:用温水把虾皮洗净泡软后切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋,小白菜洗净略烫一下也切得极碎与鸡蛋调成馅料,自发面粉和好包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸更有利于钙在肠道的吸收。

3、香香骨汤面:将骨砸碎放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋继续煮30分钟,将骨弃之取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟,加盐推匀即成。骨汤含有丰富的钙物质,同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的3岁宝贝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血。

一般来说,宝宝0-3岁都处于长身体的重要阶段,而且成长速度飞快,这个时候需要足够的钙质作为基础保障。宝宝在这个阶段如果有缺钙的现象,那么就要及时补充,不然可能会直接影响宝宝的发育状况。根据我国现行的保健常规标准可见,通过服用钙剂给宝宝补钙补到宝宝两岁的时候就足够了。这是基于宝宝两岁前饮食各方面都营养健康的基础来确定的,如果宝宝饮食等摄入的钙质不足,那么两岁后还是可能出现缺钙的现象。两岁宝宝缺钙怎么办?

显然,专家是不建议两岁宝宝通过服用钙剂的方式来补钙的,那么宝宝如果不是缺钙特别严重,都可以通过食物来满足补钙的需求。在宝宝两岁之后可以选择食疗的方法来补钙,这也是因为两岁大的宝宝基本已经可以吃各种各样的食物,辅食的种类也十分多样,可以从十五中吸收各种营养,当然也包括钙。

除了平时多吃饮食上多吃含钙多的食物之外,两岁大的宝宝也可以补充乳钙,比如纽利兹的牛初乳钙粉,龙牡壮骨颗粒等。必要时还可以给宝宝补充点鱼肝油,维生素D,促进钙质的吸收。以上都是各种直接补钙的方式,除了这些之外,家长最好多带宝宝在适合的时间晒晒太阳,促进钙质吸收。其实,不少宝宝2岁大了还缺钙,很多时候都并不是补充的钙不够,而是吸收的情况不佳,阳光是最天然的维生素D,对钙质吸收有很显著的作用。

麻麻们要注意了,给宝宝补钙不是简单的给宝宝吃钙片就完事儿了的,给宝宝补钙还有许多要注意的地方,只有科学合理的补钙,才能够让宝宝更加健壮!那么宝宝补钙的注意事项有哪些呢?

注意事项一:选择"淡奶味"钙剂

出生第2天的婴儿就有味觉能力,1个月以内能辨别香、甜、柠檬汁和奎宁等不同味道。4-5个月的婴儿对食物的微小改变已很敏感。6个月到1岁期间,婴儿在这一阶段味觉发展最灵敏。所以,当婴幼儿的味蕾正处在快速发育阶段时,要特别注意给宝宝补钙不要伤味蕾。

新妈妈们对0-3岁宝宝额外补钙,一定首选有利于宝宝健康成长的钙剂。因为婴幼儿正处于味蕾发育的关键期,宝宝娇嫩的味蕾若过早受到过酸过甜口味的刺激,则会在后天形成不爱喝水和偏食挑食的毛病。因此,在钙剂选择时一定要选择淡口味的,接近母乳味道的钙剂也就是淡奶味的钙剂是对宝宝健康最有利的,完全不会伤害宝宝味蕾。

注意事项二:补钙不宜过量

有研究表示,宝宝的每日钙适宜摄入量是按照年龄段来的,超过了规定的量时,会发生毒副作用,同时还会影响其他微量元素的吸收。

注意事项三:不宜空腹服钙剂

不要让让宝宝空腹吃钙剂,钙剂应该是在饭后或者两餐之间以及睡前服用,空腹服用不利于宝宝对钙质的吸收。

注意事项四:选好补钙产品

麻麻们在给宝宝选择补钙产品的时候,不要盲目,要选择知名度高的该产品,还要看清钙元素的含量和吸收率以及溶解度。最好是先咨询医生再购买。

同时,不要选择碳酸钙。碳酸钙偏碱性,宝宝的胃酸还很少,服用碳酸钙会影响宝宝的消化。四个月的宝宝适合吃葡萄糖酸钙,乳酸钙也可以,反正不要选择碳酸钙。

还需要注意不可选购含铅的补钙产品。有研究表示,不少“天然”钙片中都含有少量的铅,对宝宝有害。

注意事项五:选择含有维生素D的钙剂

维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用含有维生素D的补钙产品外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。

注意事项六:补钙时要避开以下几种食物

1、草酸。菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好,除去草酸,再和豆腐一起炒,以免影响本身及其他食物中的钙吸收;

2、植酸。一些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收,因此钙剂不要与植物性食物同吃;

3、磷酸盐。肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。因此,钙剂不要与油脂类食物同食;

4、脂肪酸。奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,因此,补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富,如豆浆等,但含钙量较低,精米、白面含钙量也较低,在给小儿吃这些食物的同时,都要注意另外补充钙质。

有的孩子快2周岁了牙还没有长齐,个子也追不上其他同龄宝宝。妈妈那个急啊!想方设法为孩子补钙,结果却收效甚微。

1、急着给宝宝补钙却又无从下手的妈妈还真不少,因为她们不知道,在给宝宝补钙的同时,必须同时补充维生素D,以协助钙的吸收,这样才会事半功倍。维生素D能提高机体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 再者它能促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全。适当补一些维生素D才能增强补钙效果。

2、让宝宝多做做运动,比如简单的蹦跳,小跑等,这些运动可以使肌肉互相牵拉,从而刺激了骨骼使血液循环及新陈代谢大大加强,减少钙质的流失的同时还有利于人体对钙的吸收。

3、让孩子多到户外晒晒太阳,紫外线的照射可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇,经光化学作用转化为维生素D3。维生素D进人人体血液后能帮助吸收食物中的钙,对宝宝吸收钙有帮助。太阳光的照射,可使皮肤贮存维生素D3备用,不会使维生素D过量。宝宝可以选择在早上8-9点和下午的5点左右的时间段晒晒太阳,但在阳光猛烈的夏季则最好是在有树荫或其他遮挡物的地方玩耍。

4、吃好早餐,早餐的重要性不言而喻,选择在早餐补钙有事半功倍之效。

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