西麦燕麦片好吗

西麦燕麦片好吗？燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，而西麦燕麦片即精选澳大利亚产区的裸燕麦加工制成的绿色食品。那么商场里琳琅满目的燕麦片中，西麦燕麦片好吗？西麦燕麦片质量怎么样呢？相信大家在面对众多燕麦片品牌的时候都会遇到不知如何选择的困扰。而西麦燕麦片虽然是大多数人的选择，但是相信在这些购买桂格燕麦片的人中可能也会纠结西麦燕麦片是否真的好呢。所以我们现在就针对“西麦燕麦片好吗”这个问题来展开讨论吧。

其实西麦燕麦片是燕麦片中不错的品牌。西麦燕麦片把燕麦经过精细加工制成燕麦片，使得燕麦的食用更加方便，最重要的是燕麦口感也得到改善，进而成为深受欢迎的保健食品。其中西麦燕麦片含有的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用。它不仅仅可以可降低人体的甘油三脂的低密度脂肪蛋白，更重要的还有帮助人体减少糖尿病的血管并发症等等疾病的发生。因此，西麦燕麦片是您不错的选择。

西麦燕麦片可以具有减肥的功效吗？相信这是大家都很关心的问题，目前由于网上各种西麦燕麦片可以减肥的说法让大多数人都选择了西麦燕麦片作为每天的早餐甚至是中餐晚餐。那么西麦燕麦片究竟是否真的可以减肥呢？接下来我们就一起来了解一下关于西麦燕麦片可以减肥的说法是否正确吧。

其实如果适当地食用西麦燕麦片是可以减肥的，要是再另外搭配适量的运动，那么减肥瘦身的效果就更加明显了。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中，燕麦的营养价值是最高的。因此西麦燕麦片中也同样含有较高的营养价值。但是又因为西麦燕麦片所选择的燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。因此也就造就了桂格燕麦片高蛋白低热量的特性，同时桂格燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。除此之外，西麦燕麦片也有着通便的作用，这对于现在有便秘的人或者是平时食用垃圾食品的人都是有好处的，可以让西麦燕麦片充当身体的清道夫进行打扫工作。西麦燕麦片的这些作用都是可以帮助人体达到减肥瘦身的效果的。

西麦燕麦片的营养价值是什么呢？西麦燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。西麦燕麦片营养丰富，富含高分子碳水化合物和膳食纤维，独特的水溶性纤维β葡聚糖会延长碳水化合物的消化时间，不仅能持续稳定地提供能量，更能带来一天都充沛的精力。那么你们知道在早餐桌上出现频率越来越高的西麦燕麦片有什么营养价值吗？接下来我们就一起来了解一下吧。

1、西麦燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等各种营养元素。

2、有研究表明，一份35克的桂格燕麦片约相当于每日中国居民膳食指南一般人群推荐粗粮最低摄入量的70%。因此，热量不高且营养丰富的桂格燕麦片绝对是上班族和学生们的不二选择。

3、西麦燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。

西麦燕麦片怎么吃好呢？西麦燕麦片营养丰富，富含高分子碳水化合物和膳食纤维，独特的水溶性纤维β葡聚糖会延长碳水化合物的消化时间，不仅能持续稳定地提供能量，更能带来一天都充沛的精力。可是西麦燕麦片该怎么吃好呢？怎么吃才可以保证身体可以较好地吸收西麦燕麦片的营呢？其实西麦燕麦片最好的吃法是煮成早餐粥。

作为粗粮的西麦燕麦片煮成粥，其中所含的膳食纤维丰富，有着能够帮助人体蠕动肠胃，有助于人体消化的功效。同时煮成粥的西麦燕麦片所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。因此大家如果想让身体较好地吸收西麦燕麦片的营养元素，不如就将西麦燕麦片煮成燕麦片再吃吧。

吃燕麦片有什么注意事项吗？燕麦在我国古代不仅作为一种耐饥抗寒食品，也作为一种药物，汉古籍中记载燕麦可用于产妇催乳及治疗婴儿营养不良和人的年老体衰等症。相信大家也都知道，一般多数人在选择给老人家们送补品的时候有些都会选择燕麦片之类的，可是吃燕麦片是否有什么注意事项呢？相信大家对这些都是一无所知的，那么接下来我们就一起来了解一下吧。看看吃燕麦片究竟有没有什么注意事项呢，能不能多吃之类的。

与其他谷物相比，燕麦片具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。而裸燕麦在谷物中其蛋白质和脂肪的含量均居首位，尤其是含有的蛋白质，都是人体必需的8种氨基酸，且其含量基本上均居首位。可是虽然燕麦片对人体有这么多益处，可是需要注意的是吃燕麦片还是需要注意一些事项的。例如不可以一次性食用过多的燕麦片，否则当你一次性食用过多的燕麦片，很容易就会导致胃胀气之类的问题。另外也要注意内火旺盛和肝肺热燥者不宜食用过多的燕麦片。