痛经吃什么食物

【导读】痛经可分为原发性痛经和继发性痛经,是一种常见的生理现象,往往让女性朋友“痛不欲生”。引起痛经的原因有很多,在中医看来,女性的痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的,患者应根据自身的身体状况查找原因,然后对症处理。一般情况下痛经能够通过饮食调节或者服用中药的方法得到缓解,但是当女性年龄超过25岁,或者已婚并且已分娩后,仍然有较严重的痛经现象,应该及时去医院就医。

痛经往往让女性朋友痛苦不堪,情况严重者可伴有恶心呕吐、手足厥冷、昏厥等症状。引起女性痛经的原因有很多种,治疗痛经除了可用药物治疗外,还可采取食物疗法。因此针对不同的原因痛经时应该服用不同的食物,患者应根据自己的身体状况决定痛经该吃什么食物,对症处理,这样才能达到事半功倍的效果。

根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。需要特别注意的是,无论在经前或经后,我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅,因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经,有些女性痛经非常严重,严重影响了正常的工作和生活。痛经严重的女性千万不能一忍了之,很多时候痛经跟一些妇科疾病有关,并不是忍一忍就可以的,不接受正规的治疗只会加重病情。所以,痛经女性一定要引起重视,积极到医院检查,查明病因对症就诊,那么引起痛经的原因有哪些呢?

1、精神紧张:有些女性因缺乏生理知识,一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧,所以对疼痛的感觉比一般人敏感。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

2、激素影响:月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮,卵巢排卵以后逐渐产生黄体,黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩,影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了,刺激子宫,会引起子宫强烈耻缩,因此产生疼痛。

3、体虚虚弱:有的女性体质虚弱,平时又不注意锻炼,腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用,如果这部分肌群发育不健全,支持有关器官的作用就差一些,这样由于脏器重量的牵拉,就会产生疼痛的感觉。

痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛甚至痛及腰骶,随月经周期而发,严重者可伴有恶心呕吐、手足厥冷、昏厥等症状。女人痛经是很正常的事情,痛经是80%以上的女性都会出现的情况,痛经严重影响女人的工作、学习和生活,那么痛经的治疗方法有哪些?

1、注意保暖:中医认为血得寒则凝,寒冷会使血管收缩,血液凝滞,经血排出受阻,不通则痛,引起痛经。有痛经病史的女性在凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长,吹电风扇的时间也不要过久,空调房里的温度不要调得太低,沐浴后最好把身上的水擦干再穿衣服,尤其在来月经的时候,尽量避免受寒,注意保暖。

2、禁忌生冷:夏季是冷饮盛行的季节,而女孩子又特别喜欢吃甜食,可口诱人的冰淇淋、雪糕、甜品就成了女性的最爱。女性在经期或经期前后,宜多喝温开水,避免吃生冷的东西。许多女性也发现在月经期,如果吃了大量冰淇淋就会导致月经量减少,周期缩短,下腹疼痛加剧等等,所以在月经期最好禁忌生冷的食物。

3、调节情绪:中医讲到,女性月经期间,经血下注,阴血不足,肝气偏旺,容易情志不安,心理也欠稳定,容易加重不适感,也可使痛经加重。女性在经期应保持心情的舒畅,听听轻音乐,静静的休息等,尽量消除紧张的情绪、烦闷、恐惧的心理,真正做到“心脾平和,经候如常”,保持一个愉悦的心情。

4、劳逸结合:女性在月经期间要保证充足的睡眠,尽量不要做运动,如打球、游泳、跑步等等,女性在经期做运动容易发生经血过多,使痛经反复发作。很多白领丽人在办公室里坐得时间太长,也会引起痛经。

痛经在女性中是常见的症状,总会给女性带来许多烦恼,痛经严重的会直接影响女性的正常工作和生活。未婚前痛经,长大后特别是婚后生育过后,痛经自然会消失,可不必治疗。但是个别情况除外,一般痛经的疼痛时间长达3天以上就应该引起高度重视,及时予以治疗,那么如何快速缓解痛经呢?

1、有一种最自然的方法治疗痛经,那就是生孩子,当然不排除特殊情况。快速解决痛经的话,一般是喝红糖水,配合暖水袋放在小肚子上,不建议吃止痛药,俗话说是药三分毒,而且很容易影响受孕跟将来的胎儿发育状况。

2、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。女性经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果,如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。木耳、玫瑰花(加鸡蛋)都可缓解普通月经疼痛,菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,也可缓解月经疼痛。

3、益母枣茶:用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用,每日一剂,早晚服。

4按摩法:病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

女性最常见的痛经原因为寒凝气滞血瘀型痛经,调查数据表明,由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等也有可能造成痛经。在中医妇科“经、带、胎、产”四大证中属于月经病的范畴,中医对此是有专论的,而且治疗的方法也很多,可以采用中草药内服、外用,针灸、推拿、理疗等很多方法去治疗。那么有些人可能会有疑问,痛经可以吃中药吗?答案是肯定的。

如果痛经比较严重,这些方法效果不佳的话,可以用一些有温宫、补肾功能的中药来缓解疼痛。制作方法为:以阿胶、龙眼肉、黑枣、乌梅、干姜、茯苓、牡蛎、桑葚八味,牛奶浸泡一昼夜,再以黄酒熏蒸文火熬制三小时,滤去药渣后,取药液文火熬至黏稠成膏状,最后以蜂蜜收膏。制成的成品呈黑褐色,像番茄酱一样粘稠,口味甜甜的很好吃,比较适合年轻女孩。制成的膏放在冰箱的保鲜层,每天服用两次,每次10克,一次可以多做一些,几年都不会坏。虽然是纯中药制成的,但不像中药那么难吃,并且口味又香又甜,非常的好,既可以根治痛经,又可以美容保健,效果真的非常棒。

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