第二个运动带来的一个好处，对神经系统的影响，就内啡肽，大家对内啡肽的影响不知道有没有一些，我们把内啡肽称之为一种天然的镇痛剂。运动究竟它有没有，我们观察爱好健身的朋友，每天进行十公里跑步的这个人，如果有一天让他突然停下来，他会非常难受，从这一点来说，这个运动已经让他成瘾了，什么物质发生重要的作用，让他有难受的感觉，运动的过程当中产生的内啡肽水平的增高，因为你停止运动之后，内啡肽水平相对不足，人就感觉到不舒服，所以在这个脑神经研究当中已经有这方面科学的结果给我们展示。
正因为大家对运动、对大脑的整个健康影响的作用认识不断的提高，2012年美国精神病学会将运动正式纳入情绪障碍的一种治疗方法之一。他认为如果让一个人长跑1600米，就能够达到我们临床上极少剂量的百忧解和利他林的效果。
第二个对运动的认识大家有一个感受，爱运动的孩子我们会说你这个孩子体质太差你去动动以后就不爱生病了，为什么运动就能够让这个人他的一些免疫水平可以得到提高？是因为在这个过程当中，通过运动他的体内的淋巴细胞转换率得到提高，白细胞的数量增多，同时大家也知道运动刚才当中对心肺能力功能的训练，让呼吸道抗感染能力得到增强，预防的角度我们愿意把运动锻炼看作人体非特异性免疫的重要手段。
对于运动可以减少成年之后慢性心血管疾病的风险已经得大了大量的研究证实，儿童的运动改善效果方面已经发现了对心肺功能的影响，无论是肺活量都得到了改善。
第四方面运动对于骨骼和肌肉系统的影响是什么。不经常锻炼的孩子体质成分方面，脂肪含量得到增加，成分影响上非常明显。另外一个就是如果是经过有系统的体育锻炼对孩子的身高得到促进作用，这一方面也有一些研究结果，如果是经过这样的更多的身体活动这种锻炼的话，孩子的身高确实比不锻炼，男孩一般会增加1-2公分，女孩会增加2-3公分，效果更明显。
再说到运动另外一个好处，大家知道生活当中有些孩子就是不爱吃东西，我们儿保医生想了很多办法，我们常规有一个建议就是让孩子动一动，动的少，为什么动的多可以更促进食欲，有助于消化系统，运动过程当中胃肠的蠕动会增强，我们动的时候对胃有按摩的作用，对消化系统的影响也得到显着的证实。
最后一个大家现在也知道我们除了对儿童的超重肥胖目前非常关注，另外一个非常关注的话题，尤其今年非常的关注，为什么我们国家的孩子有这么多近视率的发生，这个受哪些因素的影响，跟运动有什么关系，大家通过这方面的结果有证实，目前充分证据就是如果这个孩子有足够的阳光照射的户外活动时间的话，可以预防儿童近视发生关键的因素，这个因素当中让儿童每天有充足的户外运动时间是很重要的一个因素。
