还有针对人体微生物的健康方案，只有四类是常用的，第一是直接针对微生物进行干预，包括两类方法，第一个就是用活的微生物，或者是活性的微生物进行益生菌，直接进行有益菌的补充。第二就是把健康人的菌群移植给病人，这两种方式都是最直接的方式。
第二种方式就是饮食干预，我们知道我们现在吃下去的每一口食物不是满足你自身的需要，我也是喂养了我们肚子里的微生物，我们吃的食物是我们肚子里的微生物的唯一来源，饮食的干预是对微生物是有影响的，所以食物，益生元和功能食品都可以。
第三个就是药物，抗生素，可以调节微生物。
第四个就是自然环境接触干预，户外活动，不过度清洁，会增加微生物。家庭的环境不要过度的清洁，在普通的清洗剂里面不要有抗菌物质。这些杀菌剂可以把环境中的微生物杀死，环境中太干净了，导致这些菌不能在你体内存活，多样性减少，你的健康就会降低。
还有一个问题就是你是不是给孩子吃对了，我认为三岁之前的孩子，他的饮食一定布什承认的，比如说碳酸性的饮料，三岁之前婴幼儿的肠道没有发育完善，血脑屏障没有发育完善，。有的家长看到孩子比较多动，比较兴奋，脾气比较暴躁，你给他的食物是不是孩子很爱吃，但是并不是健康的。这个图显示的是不健康的饮食，就是西方化的饮食就是高油，高糖，高脂这些食物，让坏菌增加，抑制有益菌的增加，三岁以前的孩子饮食不要跟成人一样，一定要有所区别。
另外是让孩子玩对了没有，现在很多的家长，其实我自己的孩子也是，经常课外活动更多的是让他进各种各样的培训班去学习，其实很少带他去户外去，到大自然接触环境的微生物，这个过程让我们人体的免疫系统平衡，只有密切的接触大自然，才可以让我们的身心，让我们的微生物，让我们的免疫系统平衡，减少过敏性疾病的发生。
如果能行，把你的孩子，让他变成一种习惯，只有这种情况下，才能开心，才能健康，左边这几张图是我在新疆和田全球知名的长寿老人地区做的调查，发现在那个村里面那边的孩子就是这样，他们的院子里面，包括屋子里面都是沙子，生活的环境就是这样。右边是日本的幼儿园，定期的让孩子去玩土，到稻田里面跟土壤接触。所有的孩子见到沙子，见到土以后一定是开心的玩，你的孩子碰到土喜欢玩，千万不要制止他，你跟他一起玩。
另外我们分享个体和群体微生物增加就是多交流，多互动。我的跟你的不一样，我们在一起时间上了之后，可能你的到我身上了，我的到你身上了。所以大家应该多交流，多互动，增加微生物的多样性，其他人带给你微生物的多样性让你越来越开心，越来越健康。最后感谢大家的聆听，最后做一个广告，肠菌与健康是我做的微信公众号，《晓肚知肠》常常出的书，在京东上有销售。
