科学护眼从细节做起
在电子产品的使用上，于主任提出以下几点注意事项。首先，要掌握近距离用眼的距离，不论是使用电子产品还是普通印刷品，都要有正确的读写距离。我们看近处物体时，要注意保持33cm以上的阅读距离。
其次，不要边走路边看手机。如果在走路时或汽车上玩手机或iPad，不断的距离变化以及快速度的画面更新，就会加重眼部肌肉调节的负荷，从而加重近视或产生视疲劳，出现头痛或眼痛、酸胀不适的视疲劳症状。
其三，电子屏幕可以尽量应用辐射低以及光线柔和的屏幕，避免颜色过度鲜艳或背景光线过于强烈的电子屏幕。文本阅读界面背光在50%以下比较柔和，过亮就对眼睛刺激较为明显。另外，还要避免快速不断地更新屏幕页面，这样会使眼睛的视觉调节系统“应接不暇”，时间长了就会产生眼部不适甚至头晕等症状。
此外，要多做户外活动，增强眼部营养。据研究，户外活动本身能减少近距离眼部活动，而且阳光照射对于预防近视也有一定作用。同时，要注意补充眼部营养，少吃甜食，多吃一些含叶黄素多的食物，如胡萝卜、南瓜、玉米等。
“在科技快速发展的今天，电子产品及其技术优势明显，给人们生活带来了便捷。我们不能因为有近视风险就排斥电子产品，关键是怎样有效、科学地利用这些电子技术。”于刚主任呼吁，孩子的用眼安全，不只关乎孩子及其家庭，还是一个社会问题，需要家长、孩子、老师、社会实现四位一体，共同重视儿童的视力问题。
