产后：下奶的汤水别太油，食量要恢复到孕前水平
产后的饮食习惯跟孕期差不多，还是遵守高蛋白高纤维低脂肪，四个注意原则。
需要额外提一下的是，老人们有产后喝汤下奶的传统，还说黄豆猪蹄下奶好，事实上奶水的成分和饮食关系不大，最主要的还是水。喝豆浆牛奶也是一个道理。
虽说靠喝汤补水也并非不可取，但是别那么多油，对自己对小宝宝都没有好处，喝点清淡的鸡爪汤，花胶汤或者鲫鱼豆腐汤都是极好的。
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小伙伴们，其实我知道一听说要注意吃，你们一准不爱往下看了，可是，吃的健康不代表跟美食say no，更不代表让自己饿肚子啊。来，让我给你们演绎一下什么叫吃得好还能瘦。
8:00 AM，新的一天开始，赐自己一顿阳光早餐：全麦面包，水果，鸡蛋，牛奶，再来一份蔬菜沙拉，干酪和牛油果绝对是餐桌上的亮点，撒点苹果醋，磨点黑胡椒，营养满分，颜值满分，逼格满分。
10:30 AM，打开保温壶，煲了一早上的汤闻起来好香，这会儿还热乎呢~还有点饿吗？有什么比吃水果美味又健康的？
12:00 AM，可算盼到午餐时间，跟同事们去吃什么好呢？鸡鸭鱼甚至瘦牛肉，都是你的好朋友，不过越清淡越好哦。烤土豆、杂粮米饭也来点，增加饱腹感。
3:30 PM，有点小饿，酸奶配点葡萄干坚果，记得吃完了再去上厕所，不然回来一定只剩空杯子，而隔壁同事正在若无其事的舔嘴唇。
7:00 PM ，辛苦一天的你，值得吃顿好的奖励一下。鱼虾卤肉，海鲜馅儿的饺子，想想都流口水~
11:00 PM 睡前，一杯牛奶或者酸奶，饱腹又助眠。
谁说健康饮食就要虐待自己的胃？就问你们一句：好吃不好吃！想吃不想吃！每天这样吃也不到2000卡，会胖不会胖？稍微动点心思，世界就不一样了对吗！
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