相信减肥已经成为每个宝妈毕生都在追求的事业了，今天瓜妈来跟大家聊聊孕期以及产后减脂期间怎么吃吧～
目标：保证宝宝和自己的营养与健康，不节食，但也不摄入多余的热量
怀孕期间，节食就更没有意义了，所以平衡膳食、制定合理的饮食结构是关键。那到底怎么吃，才能既保证宝宝和妈妈营养摄入充分，也不会胖呢？
孕期：高蛋高纤低脂肪，四大原则须遵守
鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，是优质的蛋白质来源，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。此外，豆类，豆腐，牛奶也都好吃又营养。如果一定要吃红肉，争取吃比较瘦的牛肉和鸡肉。
