官方微信

返回到顶部

孕期产后怎么吃最健康?像我这样不节食也能瘦,开心吗!

编辑:Nozaki

相信减肥已经成为每个宝妈毕生都在追求的事业了,今天瓜妈来跟大家聊聊孕期以及产后减脂期间怎么吃吧~

目标:保证宝宝和自己的营养与健康,不节食,但也不摄入多余的热量

怀孕期间,节食就更没有意义了,所以平衡膳食、制定合理的饮食结构是关键。那到底怎么吃,才能既保证宝宝和妈妈营养摄入充分,也不会胖呢?

孕期:高蛋高纤低脂肪,四大原则须遵守

1.多吃鱼,少吃肉

鲜鱼,尤其是白色肉质的鲜鱼,是优质的蛋白质来源,脂肪含量比其它肉类都低,且几乎不含胆固醇。此外,豆类,豆腐,牛奶也都好吃又营养。如果一定要吃红肉,争取吃比较瘦的牛肉和鸡肉。

孕期产后怎么吃最健康?像我这样不节食也能瘦,开心吗!

分享到: