别轻心了!专家称孩子常吃垃圾食品 日后智商或低于同龄人!

编辑:yan

如何让孩子远离垃圾食品呢?

打好心理战术

家长可以想着法儿做好说服工作,潜移默化地影响孩子对食物的选择,告诉孩子吃什么食物不仅营养好,还可以让自己变聪明,而吃那些没营养的东西就会变得又丑又笨......不断地灌输这样的观念,孩子慢慢地会有一个概念,以后在看到那些垃圾食品的时候,就会犹豫.

成功转移注意力

孩子的注意力很容易转移,如果看不见很快就忘到九霄云外了,所以家长要学着变戏法,适时搞些即兴创作来转移孩子的注意力。比如,以玩制胜!让孩子转移注意力,不再垂涎垃圾食品。

日常饮食多样化

单调的食物一定会让孩子腻烦,家长们不妨开动脑筋,多花点心思在宝宝的日常饮食里,争取直接秒杀那些包装袋里的垃圾食物。比如,周末可以和孩子一起亲手做水果蔬菜沙拉,各种颜色的果肉和蔬菜拌在一起,浇上乳黄色的蛋黄酱,赤橙黄绿,即好看又好吃。

此外,尽量让孩子多吃蔬果、奶制品等营养丰富的食物,小小的胃,有了饱饱的感觉就不会有要吃垃圾食物的欲望啦!

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