今天腊八节 教你动手在家做腊八粥

编辑:Vincy | 出处: 妈妈网

  小编附上制作腊八粥的小贴士,这些小贴士既能使粥熬得更快,谷豆类更快地熟烂,也节约能源、节约时间的办法。


先把豆类和谷类泡一晚上,能够缩短熬粥时间

  把各种谷类和豆类或其它一些不容易煮熟烂的食材,在头一天晚上洗干净、用温水浸泡,水量要足够涨发那些食材,还要多出来一些;第二天熬的时候,锅中的水烧开后,泡好的食材和浸泡用的水一起倒入锅中,这样不但熬制的时间短,而且浸泡食材水中的那些营养成分也会保留下来。

  熬粥过程中,有的人认为,粥锅表面浮有一层浮沫,呈粘稠液体,用勺子撇掉不要,影响粥的美观,其实,这些飘在粥上面的浮沫,俗称"粥油",含有脂肪、维生素很多,具有延年益寿、调理肠胃、美容养颜等作用。所以,尽量不要弃掉。

  另外,熬粥的时间短,B族维生素等营养成分就会保存得多一些,所以最好采用电高压锅,定好时间,一键搞定。

  再一个,就是掌握好熬粥时的加水量,不能中途加水,在熬制时,要多搅几次粥锅,防止锅糊底,大火烧开,小火熬制。

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