每次宝宝感冒、发烧、拉肚子时，医生一般会建议清淡饮食，所以很多妈妈都会选择煮白粥。听起来似乎没毛病，毕竟我们从小到大都是这么过来的。但这其实是一个特别大的饮食误区，宝宝生病确实要饮食清淡，但同样也需要充足的营养，营养密度低的白粥真的适合生病的宝宝吃吗？怎样吃宝宝才能好得快呢？
清淡不等于没营养
宝宝生病难免胃口不好，清淡饮食可以为宝宝的肠胃减负，但这里的“清淡饮食”，是指营养全面但不刺激、好消化的饮食方式。而白粥的营养成分单一，几乎只有碳水化合物，缺少人体必需的蛋白质、矿物质、膳食纤维、维生素等营养素。
事实上，孩子生病后，不但会影响营养的吸收，还会加速某些营养的消耗如维生素A，身体对于营养的需求是增加的，尤其对处于快速发育中的宝宝来说，更需要保证充足营养摄入，缩短病程的同时，满足宝宝生长发育的需要。
2020年《婴幼儿辅食添加营养指南》指出：患病期间，应暂停添加新的辅食。除特殊情况外，鼓励进食易消化且营养丰富的辅食。也就是说，宝宝生病期间不必过于小心，可以选择宝宝喜欢的、有营养的食物，在这个基础上做到少油、少盐，不引入新的辅食，不强迫进食，不大量进补，但一定要多补水。
