在日常生活中，家长除了要让孩子养成规律睡眠、适度运动、勤洗手等良好生活习惯外，也要保证孩子的膳食营养全面且均衡。此外，想要宝宝拥有强大而完美的免疫系统，有些微量营养素可起着“大作用”，最值得一提的就是维生素A、维生素D、铁、锌等。
维生素A和维生素D由于在天然食物中含量有限，且快速成长期对营养的需求量剧增，感染期间还会大量丢失维生素A，所以，维生素AD是婴幼儿时期最容易缺乏的两种营养素。维生素A又被称为“抗感染维生素”，对维持呼吸道、消化道黏膜上皮细胞的完整性至关重要，可保证呼吸道、消化道黏膜最基本的防御功能，阻挡病毒、细菌侵入，降低宝宝的感染风险。同时，维生素A还有助于提高免疫细胞活性，促进抗体生成，增强机体的细胞免疫和体液免疫功能，使机体对抗病毒、细菌的“战斗力”更强。维生素D对提升宝宝免疫力也很重要，还能在维生素A的作用下，发挥更大的免疫调节功能。
医学研究显示，缺乏维生素A的儿童更易患感染性疾病。缺乏维生素A的儿童，呼吸道感染的患病率是健康儿童的2倍，腹泻的患病率是健康儿童的3倍，严重缺乏维生素A的儿童，咳嗽和发热持续的时间是健康儿童的2.4倍。对于已经患病的宝宝，补充维生素A能够显著缩短病程，加快治愈，减少病情反复发作。正值换季特殊时期，给宝宝补充维生素AD更为重要。
我国权威指南推荐0-3岁宝宝应每日摄入1500-2000IU维生素A，400-800IU维生素D。但事实上，在我国至少有一半的宝宝营养不达标，最新流调数据显示我国6月龄到14岁儿童，维生素A缺乏率高达47.98%，维生素D缺乏问题也不容忽视。
维生素A没有办法自身合成，需要通过动物肝脏或深黄色蔬果来摄入。但动物肝脏是解毒代谢器官，宝宝不能过多食用，深黄色蔬果中的类胡萝卜素转化率甚至不到1/12，食物中维生素D的含量也有限，通过晒太阳自身合成维生素D又受到诸多因素影响，均难以满足宝宝对维生素AD的营养需求，最终导致免疫力低下，还会影响骨骼和智力发育，增加缺铁性贫血的风险，甚至受到夜盲症、干眼症、佝偻症等疾病的威胁。
所以，家长需要注意科学为宝宝补充维生素AD制剂，这项工作从宝宝出生开始就要做了，每天给宝宝服用一粒维生素AD滴剂（如伊可新），并坚持到至少3岁，为今后拥有强壮的体魄打下良好基础。
