喂“饱”宝宝，关键营养素补充排第一
1、营养均衡饮食多样化
营养均衡是宝宝健康发育的前提，正处于快速生长发育期的宝宝，对于各种营养的需求极高，蛋白质、脂肪、维生素等七大营养素，必须品种齐全、数量充足、质量优良、比例合理。对于小婴儿来说，母乳有着不可替代的作用，世界卫生组织建议至少纯母乳6个月，不影响正常饮食的前提下，母乳可持续到2周岁。另外，一定要养成良好的饮食习惯，及时纠正宝宝挑食偏食的坏习惯，同时避免暴饮暴食，调节宝宝进食速度。对于已超重、肥胖的宝宝，在保证正常生长发育的前提下，应调整膳食结构，控制总能量，增加适量运动。孩子宝宝的消化能力有限，一日三餐时间应相对固定，早餐必须吃，且应营养充足，午餐和晚餐做到营养均衡，减少在外用餐的次数，对油炸食品坚决要少吃。
2、关键营养素额外补充
即使妈妈做到了均衡的膳食搭配，但可能依旧无法摆脱“隐性饥饿”的威胁，因为有些对孩子生长发育十分关键的营养素根本无法从日常饮食中获取足量，比如维生素A和维生素D，二者均是脂溶性维生素，虽然存在于动物肝脏中，但因动物肝脏属于“解毒器官”，胆固醇过高，又是各种重金属及毒素的聚集地，食用起来存在安全隐患，并不建议宝宝多吃。至于像胡萝卜、菠菜等深黄色蔬菜并不直接含有维生素A，而是以β胡萝卜素（维生素A的前体物质）的形式存在，在一定条件能在人体内转化为维生素A，但转化率极其低，再加上会受到烹饪方法的影响，且宝宝胃容量有限，想要通过日常饮食补充足量几乎没有可能，因此，需要家长为宝宝额外补充科学配比的维生素AD制剂，比如妈妈们十分熟悉的伊可新，从宝宝出生起，每天一粒，至少补到3岁，为婴幼儿生长发育的黄金前三年打下坚固的健康基础。
“隐性饥饿”对宝宝健康危害极大，等到变成显性症状再治疗就晚了，家长一定要提前预防，及时补充各类营养素，将由“隐性饥饿”带来的健康隐患扼杀于初发！
