“最安逸的伤害”：户外活动在减少
家长或是出于安全的考虑，或是过早关注孩子的各种技能培训和早教，却忽视了户外活动的重要性。久而久之，孩子也喜欢“宅”在家里，养成了久坐不动的生活习惯，离手机越来越近，离自然越来越远。在如此“安逸”的环境下，却隐藏着对宝宝视力的重重伤害。近年来，越来越多的医学研究证实，户外活动对预防近视具有重要作用，近视率快速上升也与户外活动时间严重不足有着密不可分的关系。这是因为阳光中的紫外线能刺激视网膜分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼轴的拉长，从而抑制近视的发生和发展。不仅如此，强光照射会使瞳孔缩小，让景深加深、模糊减少，也能预防视力不良。这都是室内昏暗的光线不能比的。
远离“宅生活”，增加户外活动是保护宝宝视力最简便可行的方法，至少保证每天1-2个小时的户外活动时间，且一定要是白天。如果能加入一些体育锻炼和运动因素，对视力保护就更有帮助了。
“最甜蜜的坑害”：甜食蛀牙也伤眼
对于很多人来说，甜食的诱惑难以抵挡，对孩子更是如此。但家长们注意了，孩子吃过多的甜食不但容易引发肥胖、龋齿等问题，还会增加近视的发生。甜食摄入过多会造成血钙减少，而缺钙会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长，形成儿童轴性近视眼。糖分在人体内代谢时还会消耗大量维生素B1，维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响视神经的状态。此外，维生素B1缺乏还会影响体内碳水化合物的氧化，不完全氧化物滞留于血液内可能毒害视神经，进而诱发或加重视神经炎，影响宝宝视力。
宝宝1岁前不建议添加额外的含糖食物；1岁后可适当吃些含糖低的酸奶、饼干等食物；巧克力类高糖食物3岁以后才能食用；蜜饯类食物、甜味饮料则不应该在宝宝的食谱之列。
谋害宝宝视力的“四害”你们都了解了吗？从小培养宝宝良好的用眼习惯，注意营养素的摄入，才能打赢这场视力保卫战哦！
