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谁让孩子视力输在起跑线?保护视力坚决“除四害”!


  近年来,儿童青少年近视率居高不下、不断攀升,近视低龄化、高度数化日益严重,不仅是父母的心病,也是全社会都关注的问题。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平也于近日作出重要指示,强调全社会都要行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有光明的未来。作为第一责任人的父母,更要坚决“除四害”,让孩子的视力赢在起跑线!

  “最无形的毒害”:电子产品的泛滥

  有些家长不仅自己是“低头族”,还把孩子托付给“电子保姆”,从小就让他们接触电视、手机、平板电脑等电子产品。这样的场景在互联网时代的每个家庭中已经变得司空见惯,却在无形中“侵害”宝宝的视力。首先,电子产品的显示器存在大量短波蓝光,能穿透晶体和玻璃体,到达眼底黄斑区,对眼底的黄斑造成损伤,进而影响宝宝视力。其次,长时间近距离用眼使晶状体得不到放松,眼睛很容易疲劳,久而久之视力就会下降。最后,电子噪音在影响听觉器官的同时,还会通过神经系统的作用波及到视觉器官,使视力减弱。

  美国医学会不建议儿童在18月龄前接触电子产品。18月龄后每天使用电子产品也不要超过2小时,且每过30分钟就应该休息一会,或通过眺望远处的景物来放松眼肌。而且不管是面对屏幕还是绘本,都要让孩子端正坐姿,至少保持50cm的距离,且控制好时间。

  “最关键的迫害”:“视觉营养素”摄入不足

  科学研究证明,3岁以前是宝宝眼睛发育的关键时期,这期间充足的营养尤其是“视觉营养素”的摄入对视觉发育至关重要。然而,受到膳食营养素含量以及膳食搭配不合理等因素的影响,相当一部分儿童存在“视觉营养素”摄入不足的问题,从而阻碍视觉的正常发育。研究表明,钙、锌、硒、维生素A、维生素B对宝宝的视力都有明确的益处。我们不常吃的粗粮中含有丰富的维生素B,是营养眼部神经的必要物质;有些孩子不爱吃的海产品却含有丰富的锌,能增强视神经的敏感度。另一方面则是因为有些护眼营养素在天然食物中含量有限,父母却没有额外补充的意识,如被称为“护眼卫士”的维生素A。维生素A不仅是构成视网膜细胞中的感光物质“视紫红质”不可缺少的原料,还可以维护眼睛上皮细胞(如结膜、角膜等部位)的完整性,能让眼睛的防御屏障更完整,免受外来治病微生物的入侵,还可以维持泪腺的正常分泌功能,保持眼球润滑,宝宝一旦维生素A摄入不足,会导致合成的视紫红质数量减少,适应黑暗环境的能力下降,眼睛也很容易出现干涩、不适、泪腺分泌减少等症状,严重者还会造成夜盲症、干眼病等。同时,还可能因抵抗力下降而引发感染(如结膜炎、角膜炎等)。

  宝宝的日常饮食应做到营养全面均衡,多吃谷类粗粮、水果蔬菜,及时补充钙、锌、维生素等眼部营养。至于天然食物中无法补足的维生素A,家长应谨遵医嘱从宝宝出生起每天服用一粒伊可新维生素AD滴剂,至少服用到3岁。其中的维生素A不仅能促进视觉发育,还有助于提高免疫功能和造血功能;维生素D则能促进钙吸收,保证骨骼和牙齿的正常发育。

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