内外调摄小儿亚健康，养生从娃娃抓起
1、内补营养——治疗儿童“亚健康”可根据儿童的实际身体状况，选择适当手段进行调理。这里所说的营养包含了两方面——营养摄入和心理指导。为帮助宝宝摆脱亚健康状态，第一要务是保证膳食营养均衡，注意饮食多样化，及时补充维生素以及钙、铁、锌等矿物质。其中，应特别注重维生素AD的补充工作，被称为“抗感染维生素”的维生素A，不仅能维持上皮细胞的完整性（消化道、呼吸道等），具有防御病菌、增强免疫力，减少宝宝生病几率的功能，还是促进骨细胞分化和平衡，刺激生长激素和甲状腺分泌，促进长骨增长的第一位营养素，对于身高发育功不可没。其“黄金搭档”维生素D同样也是促进免疫系统发育的重要营养素，还能促进钙质吸收，为身高增长奠定坚实基础。因此，我国专家和医生都建议宝宝从出生起选择更为科学合理的方式进行额外补充，即每天一粒伊可新维生素AD滴剂，至少坚持到3岁，满足发育需求。除此之外，心理营养也不容忽视，家长应为孩子营造和谐的成长环境，密切关注心理健康，让孩子保持心情愉悦，远离身心亚健康。
2、外养活力——缺少运动是大部分孩子的通病，相当一部分家长过度的呵护与关注，选择将孩子“圈养”在家，而忽视了日常体育锻炼，实际上得不偿失。让孩子定期进行户外活动，呼吸新鲜空气很有必要，不仅可以增强体质，还能调节神经系统，带领孩子远离萎靡不振、忧郁烦闷的“亚健康”状态。此外，对于孩子来说，大部分的时间都是在睡眠中度过，保证良好睡眠不仅可以帮助身体的各项指标发育健全，还能使身体各项机能得到充分休息，是保障孩子健康的前提。动静结合之下，方能养出健康好活力！
儿童早期的健康状况，不但直接影响当下的生长发育和健康状况，还会影响成年乃至终生的身体素质。所以，作为家长更应尽到看护之责，在孩子生长的不同阶段对其健康进行全方位的监测，真正做到保驾护航！
