长高是宝宝成长过程中绕不开的话题，想要个子长得高，营养充足是基础条件之一。然而很多时候，家长和宝宝一不小心就会陷入“舌尖上的雷区”，摄入许多不利于身高发育的食物。今天，小编就给各位盘点下生活中有那些影响宝宝长高的食物，家长一定要记住！
长高“副作用”食物，谨记少吃为妙！
1、高糖分食物——嗜甜是孩子的天性，奶油蛋糕、各种糖果、甜甜的饮料等含高糖分的食物会影响宝宝对于钙质的吸收。当孩子食用这些甜食后，身体会产生过多的丙酮酸以及乳酸，就需要钙质来中和，当太多的钙质用来中和前两者的时候，宝宝自身体内的钙质就会缺乏，这对于长高来说十分不利。另外，高糖的食物不易被吸收，很容易使宝宝产生饱腹感，甚至会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良，进而影响身高发育。
2、高油脂食物——一些油炸食品、膨化食品（比如甜甜圈、薯条等）在制作过程中营养损失过大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，过量或长期摄入此类食品有可能引起孩子食欲不振，发育迟缓，自然阻碍身高发育，甚至还会引起肥胖。
3、高盐分食物——由于宝宝的肾功能发育并不完全，食用高盐分的腌制品（各种咸菜、火腿肠、腌肉）后，盐分并不能通过肾脏代谢出去，从而影响到健康发育。1岁前的宝宝不需要吃盐，食物中的钠已完全足够，1岁后的宝宝可适当吃一点盐。而且高盐食物还会影响宝宝对锌的吸收和利用，也会因为不能排出滞留在体内多余的钠，导致肾脏和心脏功能受损，增加日后患肾病和高血压的几率。
