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切勿踏入“舌尖上的雷区”!盘点影响宝宝长高的食物

  长高是宝宝成长过程中绕不开的话题,想要个子长得高,营养充足是基础条件之一。然而很多时候,家长和宝宝一不小心就会陷入“舌尖上的雷区”,摄入许多不利于身高发育的食物。今天,小编就给各位盘点下生活中有那些影响宝宝长高的食物,家长一定要记住!

  长高“副作用”食物,谨记少吃为妙!

  1、高糖分食物——嗜甜是孩子的天性,奶油蛋糕、各种糖果、甜甜的饮料等含高糖分的食物会影响宝宝对于钙质的吸收。当孩子食用这些甜食后,身体会产生过多的丙酮酸以及乳酸,就需要钙质来中和,当太多的钙质用来中和前两者的时候,宝宝自身体内的钙质就会缺乏,这对于长高来说十分不利。另外,高糖的食物不易被吸收,很容易使宝宝产生饱腹感,甚至会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良,进而影响身高发育。

  2、高油脂食物——一些油炸食品、膨化食品(比如甜甜圈、薯条等)在制作过程中营养损失过大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,过量或长期摄入此类食品有可能引起孩子食欲不振,发育迟缓,自然阻碍身高发育,甚至还会引起肥胖。

  3、高盐分食物——由于宝宝的肾功能发育并不完全,食用高盐分的腌制品(各种咸菜、火腿肠、腌肉)后,盐分并不能通过肾脏代谢出去,从而影响到健康发育。1岁前的宝宝不需要吃盐,食物中的钠已完全足够,1岁后的宝宝可适当吃一点盐。而且高盐食物还会影响宝宝对锌的吸收和利用,也会因为不能排出滞留在体内多余的钠,导致肾脏和心脏功能受损,增加日后患肾病和高血压的几率。

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