运动管理
除了以上如何管住自己的嘴，坚持迈开腿也是体重管理很重要的一环。永远不可能有只靠饮食就能控制的体质，想要身体好关键还在于适量的运动。不仅能管理体重，还可以有助增强孕妈体质，更利于分娩。孕期运动的方式有很多，其中有三种是最常见的：散步、瑜伽、游泳。
三种运动的运动难度、所需器材都不同，孕妈可以根据自己情况选择。如果要尝试孕期瑜伽的，必须要在专人的指导下进行，不可自己在家私自练习，这容易多身体造成伤害。
游泳也需注意泳池水的安全，尽量在私密性强的泳池活动，公共泳池一定要注意用水安全，在不干净的泳池水里长时间逗留容易感染双阴道炎等疾病。而且如果本身不会游泳的切勿单独去泳池，有游泳基础的孕妈也需有人陪同。因此，如果瑜伽和游泳的执行难度都比较大的话，孕妈不妨多多散步，一样有助于孕期运动。
@yyzh520：由于我胯骨比较大，我一直坚信，如果宝宝体位正常，自己一定能顺产，所以每天坚持散步。微信运动计步，每天在3000-6000步，不激烈，但每天不间断。 我工作比较舒适，每天开车上下班，怀孕前，很懒，每天走路走不到300步。由于孕后，饮食，运动的方式改变，我的体重控制的很好。
@钟离-芒果：再加上散步，早饭后散步20分钟，晚饭后散步至少半小时，有时候是一小时！32周了，基本按照医生要求每周就长一斤！
@鲜小姐Gracie：我个人最有效的方式就是游泳。下了水，才觉得灵活的身体又回来了！ 只有游了泳的第二天，看了称上的数字，才能有点欣慰。我就是这样么鼓励自己的
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