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孕期补钙真的懂了吗?这才是补钙的正确打开方式

编辑:gemma

   【妈妈网特稿】孕期以来,妈妈们总是担心自己营养不够,而孕期补钙也正是孕期计划里非常重要的一环!
     很多孕妈都有一个疑惑,明明吃不少为什么还说我缺钙?其实,对于孕妇而言,从普通饮食中汲取的的钙元素是远远不够的。怀孕期间,孕期会流失大量钙质,因此几乎所有的孕妇或多或少都会面临缺钙补钙的问题。今天,小编就汇总了上百位孕妈的经验,说说孕期补钙的正确打开方式到底是怎样的。

     缺钙的表现
     那到底什么样的身体讯号在告诉你身体在缺钙呢,小编给你总结一下。
     1.盆骨痛
     由于体内的钙元素不充足,人的身体为了保持身体血液中的钙浓度在正常的范围内,会在身体激素作用之下,将身体骨骼当中的钙质释放出来,因此会产生关节痛或盆骨痛。

     2.小腿抽筋
    小腿抽奖是孕妇经常发生的一种症状,这就是由于身体缺钙,必须及时补充钙元素。但记住,缺钙不一定会抽筋,但抽筋大多因为缺钙
    3.牙齿松动
    人的骨骼和牙齿都是由大奖钙质组成的,如果身体缺钙就会很容易出现龋齿,或是导致牙齿疏松。如果孕期感觉牙齿松动,就预示着身体缺钙了。
    4.孕期高血压
    孕妇缺钙容易引发孕期高血压,所以孕期高血压的准妈妈首先要求检查是否缺钙。
    5.水肿
    由于孕妇体内的钙离子减少,因此增加了对水的渗透性,会导致皮肤弹性降低、水肿。

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