宝宝健健康康不生病，这大概是每个家长的心愿。虽然宝宝能在生病的过程中不断增强身体防御系统，但我们真正希望的减少可以预防的疾病发生，减少过度治疗和滥用药物，同时在经历一些常见疾病时，宝宝能够拥有“扛一扛就过去”的身体素质。那么，平日里有些什么办法能够让宝宝少生病呢？今天，小编就给大家来探究真相吧！
入门招式——“吃”
对于新生儿来说，坚持母乳喂养可谓是最便宜最方便且最有效的方法之一。宝宝出生后的数月内，自我制造抗体的能力很低。母乳（尤其是初乳）含天然抗体、活性免疫成份、酵素等营养物质，可增强宝宝的免疫力，预防多种疾病。而且母乳是充满生命力的，妈妈的身体会因宝宝不同时期的生长需要，制造和调配出最合适的成分，给予最佳的营养支持，帮助宝宝的脑部、眼睛、肠胃等方面的发育。此外，母乳还含有一些特别的酵素，帮助消化及吸收养分，还能减少成年罹患某些疾病的机率。
对于添加辅食的宝宝来说，养成良好的饮食习惯十分重要。每天的饮食应以新鲜未加工的食物为主，蔬菜水果肉蛋类均衡搭配（蔬菜多肉类少，鸡蛋1天1个）。如果孩子有挑食的情况，可以将孩子不爱吃的食物隐藏在其他食物中，比如将蔬菜加入肉丸或水饺当中。另外，家长还要减少摄入破坏免疫系统的食物，比如人造甜味剂、油炸食品、碳酸（含糖）饮料、食品添加剂、各种脂肪（反式脂肪）等，尤其是经过多重加工的食物，如腌肉、罐头等均会损害宝宝的免疫系统，一定要注意减少食用。
