2种营养素助力宝宝长高“gogogo”
①维生素D：骨骼钙化的重要角色——维生素D能够促进钙质被身体吸收和运转，只有在维生素D的帮助下，钙质才能被小肠粘膜吸收进入血液最终到达需要钙质的组织和器官。而且，维生素D还能促进肾小管对钙磷的重吸收，减少通过尿液流失的量。此外，维生素D还能促进成骨细胞的增值和破骨细胞的分化，以及有助于新骨的钙化和促进钙的游离，从而使骨质不断更新、维持血钙平衡，从而保证身高增长基础的骨量。
②维生素A：身高增长的原始动力——有些妈妈知道维生素A可以提高抵抗力，抵御外界病菌的侵袭，减少宝宝患感冒、发烧、腹泻等常见病的频率，同时还可以预防缺铁性贫血。但是，鲜有妈妈知道维生素A对于宝宝长高的重要作用。维生素A能够促进蛋白质生物合成，有助于细胞增殖和分化。同时，维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是长骨）的生长速度。此外，维生素A还能促进生长激素、甲状腺激素的分泌，这些激素都与身高增长密不可分。
从上文的描述中我们不难看出，维生素A和维生素D对于长高的重要作用。那么，日常家长应该如何去为宝宝进行补充呢？
维生素D：很多妈妈认为晒太阳可以促进紫外线与皮肤合成维生素D，这看似是正确途径的背后，实则蕴藏着风险。小宝宝皮肤娇嫩，不宜长时间晒太阳，不仅会对皮肤造成伤害，还会增加成年后患皮肤癌的风险。外加我国雾霾状况日益严重，因此，宝宝体内更易缺乏维生素D。所以，宝宝成长所需的维生素D仍需额外补充。
维生素A：在日常食物中的来源看似丰富，实则不能为宝宝补充足量。维生素A的食物来源主要集中在两大类：动物肝脏和深色蔬菜，肝脏是机体解毒器官而且胆固醇较高，有毒素富集的危险并且异味较大，不建议作为常规食物给宝宝过多食用。胡萝卜等深色蔬菜中不含有直接的维生素A，而是以β胡萝卜素的形式存在，在一定条件下可以转化成维生素A，但是受到烹饪时间、方式等因素的限制，转化率不足1/12。所以，宝宝几乎不能从食物中获取到足量的维生素A。我国是世界卫生组织界定的儿童维生素A中度亚临床缺乏国家，因而医生、专家往往从宝宝出生起就建议每日额外补充维生素AD滴剂（伊可新）的原因，一方面是维生素AD对于宝宝的健康成长十分重要，另一方面是我国国情现状的迫切需要。
学习了以上这些知识之后，各位家长一定要抓住春季长高黄金季，为宝宝吃出大长腿！
