“行走的衣架”——强壮骨骼，塑造体型
补充营养——强壮骨骼的必要条件
身高是颜值高的必要条件之一，现在很多家长已经意识到孩子的身高不完全是受父母遗传因素决定，后天的营养、睡眠等对身高也有不小的影响，要想宝宝有超出遗传的身高飞跃，还得在其它方面下功夫。营养是孩子成长的核心，其中包括蛋白质、钙质以及维生素AD等等。富含蛋白质、钙质的食物有肉蛋类和奶类，这两类食物在生活中比较常见，且孩子容易消化吸收。特别是牛奶中含有的蛋白质非常丰富，并且含钙量高，适合宝宝每日服用。但是，对于骨骼生长十分重要的维生素AD则在日常饮食中十分贫瘠。妈妈都知道钙对孩子长高十分重要，但是要保证宝宝体内的钙元素被充分吸收，就要给宝宝补充足够的维生素AD。维生素D可以保证钙被肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿液里流失。如果宝宝体内维生素D缺乏，则会造成钙吸收不足（即缺钙）。另外，维生素A对于身高增长就更为重要，维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，对于长骨增长有重要促进作用，长骨是什么地方，就是宝宝的大腿骨，所以如果缺乏会造成骨骺端成骨障碍，使孩子发育迟缓，身高增长缓慢。由于维生素A和D很难从食物中获取，所以医生都会建议家长从宝宝出生15天起每天补充1粒伊可新（维生素AD滴剂），一直坚持到3岁。此外，维生素AD还能协同作用增强人体免疫系统，更好地保障宝宝健康成长。
良好习惯——促进长高的辅助手段
很多大人习惯性熬夜，往往对于孩子晚睡也不在意。事实上，充足的睡眠是促进宝宝长高的重要条件之一。相关科学依据显示，生长激素的分泌高峰是在熟睡时，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。孩子睡后，从晚上9时起，生长激素的分泌逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。充足的睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳，所以宝宝应该养成早睡的习惯。此外，适当带宝宝进行拉伸、跳跃类的运动，对于长高也会有积极地促进作用。
