“乘法”运算：增加摄入，保证供给
宝宝的饮食要注意水果蔬菜的摄入，主食中需安排一定量的粗粮、杂豆，粗粮中含有维生素B1且富含膳食纤维，有利于调理宝宝胃肠功能，防止便秘。据相关调显示，婴幼儿的膳食中普遍存在蔬菜类食品摄入过少的现象，育儿专家特别提醒父母，各种绿叶菜、红色菜、黄色菜中含有大量维生素、微量元素、矿物质等，如维生素B族、维生素C、β-胡萝卜及粗纤维等，妈妈们应该多给宝宝食用。但需要注意的是，有些营养素通过饮食摄入有限，而它们对于宝宝的发育十分关键，如果缺少会造成很严重的后果，例如维生素A和维生素D。
维生素A能够有效提升宝宝的身体抵抗力，也是视觉发育的重要保证，对于体内钙、锌、铁的吸收和运转也意义重大。维生素D是促进钙吸收的必要保证，是宝宝骨骼健康发育的基础。然而，存在于食物中的维生素AD含量较少，胡萝卜等深色蔬菜中虽然富含β胡萝卜素，吸收后在体内可转化为维生素A发挥作用，但医学证实其原只有在煮熟并伴随脂类的情况下，才能被身体吸收，且转化率很低，只有不足1/12；维生素D通过晒太阳获取的方式也并不理想，主要是因为宝宝皮肤娇嫩不宜多晒太阳，过度晒太阳弊大于利。家长们知道动物肝脏含有丰富的维生素A和维生素D，但肝脏属于动物的解毒器官，且味道不佳，宝宝不爱吃，且从安全角度考虑也不宜给宝宝多吃。另外，由于宝宝的进食量有限，想要从日常饮食中获取充足的维生素AD便很难实现。因此，这两种重要的营养素往往需要额外补充，即从宝宝出生15天起每天1粒维生素AD滴剂，AD同补，且坚持到3岁。3岁之后的宝宝随着饮食种类和进食量的增加，外加身体各项功能逐渐发育完善，便可以选择季节性的适量补充。
育儿专家指出，在选择维生素AD时，妈妈要选择大品牌、口碑好的品牌，例如达因药业的伊可新维生素AD滴剂，上市已经20年之久，是儿保医生和专家的一致推荐，非常值得妈妈信赖。
“除法”运算：明令禁止，杜绝食用
生活中的有些食物在原则上是不适宜给宝宝食用的，例如含铅量较高的松花蛋，还有可能含有激素的蜂王浆、峰胶、花粉制品、蚕蛹、人参类补品等。含激素类的食品可能会引起正处在快速生长发育期的宝宝骨骺提前闭合，缩短骨骺的生长期，进而影响孩子的身高发育，甚至还会导致宝宝性早熟，同时也可能引起血压增高等不良反应，还会因此带来一系列的心理问题，可谓是“有百害而无一利”，家长应该杜绝给宝宝服用。
以上的“加减乘除”法则，妈妈们悉心学习后，一定可以为宝宝的健康交出满分答卷！
