避风险——睡前忌讳纵容过度
很多新生父母担心宝宝夜里会饿，或者是为了让宝宝快点长个，在睡觉之前让孩子吃得过饱、过于丰盛。但事实上，这么做不仅不利于孩子的成长发育，还会影响孩子的肠胃健康，使得孩子的睡眠受到影响。因此，宝宝的晚餐时间不可过晚，也不应该过于油腻。另外，还要避免宝宝睡前过度兴奋。宝宝的生理特点是兴奋大于抑制，如果睡前进行较为兴奋的活动，宝宝就容易沉浸于兴奋中不易入睡。
讲规律——建立良好的作息常规
想要宝宝睡得好，要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡、按时起，保证充足的睡眠。父母可以利用睡前20-30分钟让宝宝习惯一种有安全感的、按一定顺序进行的仪式。比如喝奶、排尿或是洗个热水澡，给孩子读故事书或者唱歌等。这样一系列的活动时刻都会让孩子觉得温暖，充分做好睡前准备，就好像在告诉他的生理机能系统：我们该睡觉啦！
宝宝正处于生长发育期，充足的睡眠十分重要，所以妈妈们要为宝宝的睡眠创造良好的条件，避免睡眠不足的情况出现，从而影响到宝宝的发育成长。
